TELEFON: 
777882332

E-MAIL:        
joga999@volny.cz

  HLAVNÍ
 PRÁVĚ TEĎ
 AKCE
 ZAČÁTEK
 PRAVIDELNĚ
 V PŘÍRODĚ
 LETNÍ
 GALERIE
 PŘIHLÁŠENÍ

REGENERAČNÍ JÓGA

DECHOVÝ STEREOTYP ÚZCE SOUVISÍ TAKÉ SE STABILIZAČNÍ FUNKCÍ TĚLA. DÝCHÁNÍ A POSTURA TĚLA JSOU SPOJENÉ NÁDOBY A NELZE JE OD SEBE ODDĚLIT


PRANAJÁMA A REGENERACE - JAK SPRÁVNĚ A HARMONICKY DÝCHAT ? JAK SE ZASTAVIT A DOPLŇOVAT SI ENERGII ?

UČÍME SE DÝCHAT,UČÍME SE ENERGETICKY VYVÁŽIT A UČÍME SE ZHARMONIZOVAT. S POMŮCKAMI SE JÓGOVÉ ÁSÁNY STÁVAJÍ SNAZŠÍMI PRO VŠECHNY, OD ZAČÁTEČNÍKŮ PO POKROČILÉ. ZVLÁŠTĚ PŘI DELŠÍCH VÝDRŽÍCH OCENÍME POMŮCKU JAKO OPORU, KTERÁ NÁS ZBAVÍ PŘEDČASNÉ ÚNAVY V POZICÍCH A DĚLÁ JÓGOVOU PRAXI ZÁBAVNOU. POMŮCKY POMÁHAJÍ S PROTAŽENÍM, UVOLNĚNÍM NEBO SPRÁVNÝM NASTAVENÍM V POZICI. POMÁHAJÍ PRODLOUŽIT VÝDRŽ V POZICI A ŠETŘÍ ENERGII. DÍKY POMŮCKÁM JSOU POSTUPNĚ POSILOVÁNY VŠECHNY SVALOVÉ SKUPINY A ROZVÍJENA POHYBLIVOST. “POUŽITÍ POMŮCEK V JÓZE JE UNIKÁTNÍ TÍM, ŽE JE TO JEDINÁ FORMA CVIČENÍ, KTERÁ DOVOLUJE SOUČASNĚ AKCI A RELAXACI. AKTIVUJÍ SE SVALY, TONIZUJÍ SE ORGÁNY TĚLA A UVOLŇUJÍ SE PŘEBYTEČNÉ DUŠEVNÍ A FYZICKÉ NAPĚTÍ ČI STRES. JÓGA S POMŮCKAMI NÁS UVOLŇUJE OD VAZBY K TĚLU A OSVOBOZUJE DUCHA. VYTVÁŘÍ POCIT MÍRU A KLIDU.”( B.K.S.IYENGAR )

TAJEMSTVÍ PRANAJÁMY A PRANAJÁMICKÉHO DECHU:

SLOVO "PRÁNA" MÁ V SANSKRTU 3 VÝZNAMY: DECH, ENERGIE A ŽIVOT. DECH JE VLASTNĚ SPOJENÍ MEZI DUŠÍ A TĚLEM. ŽIVOT SE JMENUJE DOBA STRÁVENÁ MEZI PRVNÍM NÁDECHEM A POSLEDNÍM VÝDECHEM. - VIDEO 1 DECH JE VLASTNĚ PROCES, KTERÝM SE NAŠE TĚLO ZÁSOBUJE ŽIVOTNÍ ENERGIÍ Z VESMÍRU. BEZ DECHU NENÍ MOŽNÝ ŽIVOT V NAŠEM DUÁLNÍM SVĚTĚ.

OBOHACUJEME SI ŽIVOT O KLID:

PŘEDSTAVTE SI, ŽE BYSTE SI MOHLI OKAMŽITĚ VYBRAT DOVOLENOU A ODJET NA LIBOVOLNÉ MÍSTO. PŘEDSTAVTE SI, ŽE BYSTE NĚCO TAKOVÉHO PODNIKALI PRAVIDELNĚ. BUDETE SE CÍTIT I VYPADAT MLADĚJI A ZDRAVĚJI. NAVÍC UŽ NEBUDETE VYDÁNI NA MILOST SVÝM NEKONTROLOVANÝM REAKCÍM A BUDETE SE DALEKO LÉPE VYROVNÁVAT S REALITOU. ZNÍ TO LÁKAVĚ ? DOKONALE SI ODPOČINETE – BUDETE-LI DÝCHAT NA PLNO A BUDETE-LI MÍT V HLAVĚ CHVILKU PRÁZDNO A KLID. PŘIJĎTE SI PRO BOHATŠÍ ŽIVOT S MENŠÍ NÁMAHOU.

KOMU JE CVIČENÍ URČENO ?

REGENERAČNÍ CVIKY A PRANAJÁMA JSOU VHODNÉ ZVLÁŠTĚ PRO CVIČENCE,KTEŘÍ JIŽ MAJÍ K JÓZE JASNÝ VZTAH. V RÁMCI REGENERAČNÍCH CVIKŮ A PRANAJÁMY SI KAŽDÝ MŮŽEME ZKVALITNIT HOSPODAŘENÍ SE SVOJÍ ŽIVOTNÍ ENERGIÍ.


O DŮLEŽITOSTI REGENERACE
V dnešní uspěchané době, kdy se neustále snažíme splnit nároky práce, rodiny a společenského života, často zapomínáme na potřebu regenerace a odpočinku.
Moderní život je plný stresu, který negativně ovlivňuje nejen naše fyzické zdraví, ale i naši mysl a duši.
Jóga, starobylý systém praktikování tělesných pozic, dechu a meditace, nabízí pro moderního člověka cestu, jak obnovit rovnováhu, zklidnit mysl a získat energii.
Pravidelná praxe jógy nám poskytuje nástroje pro regeneraci na hlubší úrovni, než jaké bychom dosáhli jen odpočinkem.
T. Krishnamacharya, známý jako otec moderní jógy, zdůrazňoval, že jóga je mnohem víc než jen fyzické cvičení.
"Jóga je věda o správném životě a jako taková je navržena tak, aby podporovala zdraví a rovnováhu,"
řekl Krishnamacharya.
"Regenerace, kterou nám jóga přináší, spočívá nejen ve fyzickém, ale i v mentálním a duchovním odpočinku."
Krishnamacharya také říká:
"Každý den bychom si měli najít čas pro spojení s vlastním dechem."
Dýchání, klíčová součást jógy, je mostem mezi tělem a myslí, a vědomé dýchání pomáhá zklidnit nervový systém a podporuje hlubokou regeneraci.
Další jeho moudrost zní:
"Cvičení jógy by mělo být individuálně přizpůsobeno tak, aby odpovídalo potřebám každého člověka."
Moderní člověk má specifické potřeby – dlouhé hodiny u počítače, mentální přetížení, stres – a jóga může být přizpůsobena tak, aby nám pomohla tyto výzvy zvládat.
Krishnamacharya dodává:
"Jóga je lék na neklidnou mysl."
V dnešní době, kdy jsme zahlceni informacemi a technologií, je zklidnění mysli prostřednictvím jógy nejen vhodné, ale přímo nezbytné.
K. Pattabhi Jois učil:
"Dech je základ všeho. Když dýcháš správně, všechno se vyřeší."
Vědomé dýchání je jedním z nejdůležitějších nástrojů jógy pro regeneraci a obnovu energie.
Dech přináší klid mysli a pomáhá tělu relaxovat.
K. Pattabhi Jois dodává:
"Praxe je klíčová. Čím více cvičíš, tím více budeš regenerovat."
Další jeho moudrost zní:
"Bez praxe není poznání."
To platí i pro regeneraci – abychom dosáhli skutečného odpočinku a znovunabytí energie, musíme pravidelně praktikovat jógu a věnovat jí dostatečnou pozornost.
B. K. S. Iyengar, který se proslavil svou přesností v cvičení ásan, tvrdil:
"Jóga nám umožňuje najít novou svobodu ve vlastním těle."
Tento citát zdůrazňuje, že regenerace není jen fyzická, ale i emocionální – díky józe můžeme uvolnit napětí a stres, který se hromadí v těle.
Další Iyengarova moudrost zní:
"Když dýcháme, plně prožíváme přítomný okamžik."
Právě přítomný okamžik je klíčem k regeneraci – být tady a teď, bez starostí o minulost nebo budoucnost, je nezbytné pro skutečný odpočinek.
Další Iyengarova moudrost zní:
"Když je tělo zdravé, mysl je zdravá, když je mysl zdravá, srdce je klidné."
Iyengar také říká:
"Pozice těla jsou odrazem mysli."
Pokud je naše tělo napjaté a ztuhlé, je pravděpodobné, že i naše mysl je plná stresu.
Jóga nám umožňuje uvolnit tělo a tím pádem i mysl, což vede k hluboké regeneraci.
Nakonec dodává:
"Jóga je jako život, a když ji praktikujeme, každý den je nový začátek."
Pravidelná praxe jógy nám umožňuje každodenní regeneraci, takže se probouzíme s novou energií a elánem do života.
Osho, duchovní učitel, který zkoumal různé aspekty lidské existence, zdůrazňoval, že regenerace a relaxace jsou nezbytné pro osobní rozvoj.
"Jóga je nástroj, který nás spojuje s existencí, s vesmírem," řekl Osho.
To znamená, že když jsme unaveni nebo přetíženi, můžeme skrze jógu obnovit naše spojení s okolním světem a načerpat novou energii.
Další Osho citát zní:
"Pokud nejsi přítomný v sobě, zůstaneš cizincem ve vlastním domě."
Další Osho citát zní:
"Relaxace není lenost, je to forma sebeuvědomění."
Tento výrok nám připomíná, že regenerace není pasivní proces, ale vědomý akt péče o sebe sama, který nám umožňuje najít rovnováhu.

NA ZÁVĚR VTIP:
"Jogíni mají skvělou rovnováhu,
i když zakopnou, vždycky dopadnou do lotosovém sedu!"
Namasté!
CO JE PŘÍRODA ? BEZMEZNÉ ČISTÉ BYTÍ !
( EDUARD TOMÁŠ: 999 OTÁZEK A ODPOVĚDÍ NA CESTĚ POZNÁNÍ )