TELEFON:
777882332
E-MAIL:
joga999@volny.cz
HLAVNÍ
PRÁVĚ TEĎ
AKCE
ZAČÁTEK
PRAVIDELNĚ
V PŘÍRODĚ
LETNÍ
GALERIE
PŘIHLÁŠENÍ
NAŠE CVIČENÍ
PRÁVĚ TEĎ
V TOMTO TÝDNU
PŘEJEME KRÁSNÉ SVÁTKY
PŘEJEME KRÁSNÝ NOVÝ ROK
DALŠÍ CVIČEBNÍ SÉRIE BUDE V TÝDNU OD 6.1.2025
ÚSMĚV NA ÚVOD:
„Rozhodla jsem se začít co nejdříve.
Hned jak mi dojdou výmluvy!“
MÍSTO
DEN
KURZ
HODINA
OBRAZ
POPIS
ADRESA
CENA
PROPOZICE
NOVÝ BOR (MAPA)
PONDĚLÍ
6. LEDNA
PRAVIDELNÉ CVIČENÍ
ZÁKLADY JÓGY
19.00
HODIN
DDM SMETANKA SMETANOVA ULICE 387
NOVÝ BOR (MAPA)
ČESKÁ LÍPA (MAPA)
ÚTERÝ
7. LEDNA
PRAVIDELNÉ CVIČENÍ
ZÁKLADY JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY
18.30
HODIN
ZŠ Jižní 1970
ČESKÁ LÍPA (MAPA)
ČESKÁ KAMENICE
(MAPA)
STŘEDA
8. LEDNA
PRAVIDELNÉ CVIČENÍ
ZÁKLADY JÓGY
19.00
HODIN
HAVLÍČKOVA 29
ČESKÁ KAMENICE
(MAPA)
DĚČÍN
(MAPA)
ČTVRTEK
9. LEDNA
PRAVIDELNÉ CVIČENÍ
ZÁKLADY JÓGY
18.00
HODIN
FYZIOTONCAR ÚSTECKÁ 1945/10
DĚČÍN
(MAPA)
ČESKÁ LÍPA (MAPA)
PÁTEK
10. LEDNA
PRAVIDELNÉ CVIČENÍ
ZÁKLADY JÓGY
17.00
HODIN
CARDIO FITNESS Hrnčířská 2985
ČESKÁ LÍPA (MAPA)
ČESKÁ LÍPA (MAPA)
PÁTEK
10. LEDNA
PRAVIDELNÉ CVIČENÍ
DYNAMICKÁ JÓGA
18.00
HODIN
CARDIO FITNESS Hrnčířská 2985
ČESKÁ LÍPA (MAPA)
JEDNODUCHÉ PŘIHLÁŠENÍ -
POSTUPUJTE PODLE TOHOTO NÁVODU ZDE
ÚSMĚV:„Jogín začíná cvičit v pondělí. Nebo možná v úterý. Příští měsíc už určitě!“
O VNITŘNÍM TICHU
V dnešním světě plném informací a neustálého pohybu je klid mysli vzácným darem.
Lidé se často cítí zahlceni myšlenkami, emocemi a povinnostmi, což může vést k vnitřnímu neklidu a stresu.
Jóga nám nabízí cestu k zklidnění mysli, kterou lze najít prostřednictvím vnitřního ticha a praktikování ásan (jógových poloh).
Tyto polohy nejen že posilují a zpevňují tělo, ale především učí pracovat s myslí, uklidnit ji a dosáhnout hlubšího vnitřního míru.
Proč je klid mysli tak důležitý?
Klid mysli je klíčem ke zdravému a vyváženému životu.
Když je mysl v klidu, máme schopnost lépe zvládat výzvy, stresové situace a emoce.
Získáváme odstup od každodenních problémů a dokážeme se soustředit na přítomný okamžik, což přispívá k našemu fyzickému i psychickému zdraví.
Podle Pataňdžaliho, autora Jógasúter, je cílem jógy
"zastavení pohybů mysli" (yoga chitta vritti nirodha).
Jakmile se nám podaří zklidnit mysl, otevíráme dveře hlubšímu vnímání sebe sama a svého okolí.
Klid mysli také umožňuje najít jasnost myšlenek a moudrost, kterou často zastírá chaos našich denních starostí.
Jak uvádí Swami Sivananda, indický mistr jógy:
"Mír mysli je největším bohatstvím. Zbavení se neklidu je největší úlevou."
Zklidnění mysli v jógových polohách vede k tomu, že se stáváme více přítomnými a vědomými.
Když dokážeme utišit tok myšlenek, dostáváme se do hlubšího kontaktu se svým vnitřním já, což nám umožňuje žít autentičtější a naplněnější život.
Ásany nejsou jen cvičením fyzického těla, ale i nástrojem pro zklidnění mysli.
Když vstupujeme do jógové pozice, soustředíme se na tělo a dech.
Postupně tím uklidňujeme nervový systém a vytváříme prostor pro zklidnění mysli.
Podle B.K.S. Iyengara, jednoho z nejvýznamnějších učitelů jógy, je synchronizace dechu a pohybu klíčová:
"Dech je most mezi tělem a myslí. Když je dech klidný, mysl se zklidňuje."
Tím, že se soustředíme na dech během praxe ásan, získáváme kontrolu nad svou myslí.
Pomocí této dechové disciplíny (pránájáma) se mysl postupně přestane zaměřovat na vnější rušivé vlivy a začne se stahovat dovnitř.
Jóga nás učí, že vnitřní klid není něco, co bychom hledali venku, ale že je již přítomen uvnitř každého z nás – jen se k němu musíme dostat skrze praxi.
Zklidnění mysli není rychlý proces, ale s pravidelnou jógovou praxí se stává dosažitelným.
Následující kroky nám mohou pomoci na cestě k vnitřnímu klidu:
Dech jako klíč: Pravidelná pozornost věnovaná dechu během ásan zklidňuje nervový systém.
Mělké dýchání podporuje stres, zatímco hluboké a pomalé dýchání podporuje klid.
Přítomnost v okamžiku: Jóga nás učí být v přítomném okamžiku.
Místo toho, abychom se zabývali minulostí nebo budoucností, učíme se plně prožívat tady a teď.
Sebepřijetí: Během praxe jógy se učíme přijímat své tělo, mysl i emoce takové, jaké jsou.
Tím snižujeme vnitřní tlak a napětí.
Soustředění: Zaměření na konkrétní body v těle, známé jako drishti, nám pomáhá zaměřit mysl na jedno místo a eliminovat rozptylování.
Sri Tirumalai Krishnamacharya, otec moderní jógy, kladl důraz na to,
že jóga není pouze fyzickým cvičením, ale hlubokou praxí pro dosažení klidné a harmonické mysli. Říkal:
"Když je mysl klidná, můžeme začít slyšet ticho. A když slyšíme ticho, nacházíme pravdu."
Pattabhi Jois dodává:
"Pouze s klidnou myslí můžeme začít chápat, kdo skutečně jsme."
Vnímání sebe sama, světa kolem nás a našeho místa v něm přichází z vnitřního ticha, nikoli z vnějších věcí.
Jóga je praxí, která nás k tomuto poznání neustále navádí.
Další významný učitel, T.K.V. Desikachar, syn zakladatele vinyasa jógy, shrnuje zklidnění mysli velmi jednoduše:
"Cílem jógy není jen být pružný, ale je to pružná a klidná mysl."
NA ZÁVĚR VTIP:
„Proč jogín neztrácí hlavu, i když se všechno hroutí?
Protože ví, že po každém pádu je jen další pozice.“
Namasté!
PŘEMÝŠLÍM O MÍRU,
AŽ MĚ HLAVA
BOLÍ,
ALE MÍR NEVIDÍM ?
MOC PŘEMÝŠLÍTE !
( EDUARD TOMÁŠ: 999 OTÁZEK A ODPOVĚDÍ NA CESTĚ POZNÁNÍ )
