DYNAMICKÁ JÓGA PODLE KRIŠNAMAČARJI

MÍSTO	DEN	KURZ	HODINA	OBRAZ	ROZPIS	ADRESA	CENA	PRAVIDELNĚ
DĚČÍN	ČTVRTEK	DYNAMICKÁ JÓGA	18.00 HODIN			FYZIOTONCAR ÚSTECKÁ 1945/10 DĚČÍN 1
ČESKÁ LÍPA	PÁTEK	DYNAMICKÁ JÓGA	18.00 HODIN			CARDIO FITNESS Hrnčířská 2985 ČESKÁ LÍPA
JEDNODUCHÉ PŘIHLÁŠENÍ - POSTUPUJTE PODLE TOHOTO NÁVODU ZDE

JÓGOVÉ ÁSÁNY NEJSOU JEN FYZICKÝM CVIČENÍM. PŘI ZAUJÍMÁNÍ ÁSÁN SE ZAPOJUJÍ I FYZIOLOGICKÉ I PSYCHICKÉ FUNKCE ORGANISMU. CVIČENÍ ÁSÁN UMOŽŇUJE ZÍSKAT PEVNÉ A PRUŽNÉ TĚLO, DOBROU FUNKČNOST VNITŘNÍCH ORGÁNŮ, DOBROU FUNKČNOST PSYCHIKY I BDĚLOU MYSL. JÓGA JE TU JAKO NA ZAVOLANOU S VÝBORNOU PREVENCÍ PROTI CIVILIZAČNÍM CHOROBÁM.

O TOM, JAK CVIČIT JÓGU DYNAMICKY
Vinyasa jóga je dynamický styl jógy, který se soustředí na propojení pohybu s dechem.
„Vinyasa“ v sanskrtu znamená „umístit specifickým způsobem“,
což odkazuje na plynulý přechod mezi jednotlivými pozicemi (ásanami) v souladu s nádechy a výdechy.
Každý pohyb je přesně sladěn s dechem, což vytváří harmonický „tok“ (flow), který podporuje jak fyzickou kondici, tak meditativní zaměření mysli.
Vinyasa jóga vychází z tradiční Hatha jógy, ale je více zaměřená na dynamiku, sílu a flexibilitu.
Cvičení v rytmu vlastního dechu je jedním z hlavních principů Vinyasa jógy.
Dech se zde používá jako „metronom“ pro pohyb – každý nádech nebo výdech vede k přechodu do další ásany.
Představme si to například na sekvenci „Pozdrav slunci“ (Surya Namaskar).
Začínáte nádechem, kdy zvedáte ruce nad hlavu, následuje výdech do předklonu,
pak nádech při pohybu zpět do rovné pozice a výdech do pozice psa hlavou dolů.
Tento cyklus dýchání vás neustále vede a podporuje vědomou přítomnost v každém pohybu.
Jak říkal slavný učitel jógy Sri K. Pattabhi Jois
„Dech je klíčem k tomu, aby jóga byla účinná. Bez správného dýchání jóga není úplná.“
V praxi to znamená, že synchronizace pohybu s dechem pomáhá tělu i mysli uvolnit napětí, zvyšuje soustředění a posiluje vnitřní klid.
B. K. S. Iyengar, další významný učitel jógy, zdůrazňoval důležitost propojení dechu a pohybu:
„Dech je esencí jógy, protože je to ten most, který spojuje tělo s myslí.“
Když se zaměříte na svůj dech, naučíte se být plně přítomní v každém okamžiku, což je základním kamenem jógy.
Vinyasa je fyzicky náročná praxe, která buduje sílu, flexibilitu a zlepšuje rovnováhu.
Díky tomu, že se zaměřujete na sladění dechu a pohybu, se učíte být více přítomní v přítomném okamžiku.
Vinyasa jóga zlepšuje dýchací techniky a zvyšuje kapacitu plic, což má pozitivní dopad na celkovou vitalitu.
Plynulý pohyb v rytmu dechu pomáhá uvolňovat napětí a zklidňuje mysl, což vede k nižšímu stresu a lepšímu psychickému zdraví.
Spojení dechu s pohybem vytváří meditaci v pohybu, která posiluje vnitřní klid a duchovní růst.
Vinyasa jóga se soustředí na přirozený tok života – každý dech, každý pohyb a každý okamžik má svůj specifický význam.
Jak říkával T. Krishnamacharya,
„Pokud můžete dýchat, můžete cvičit jógu.“
Tento výrok zdůrazňuje, že jóga není jen o fyzické zdatnosti, ale o schopnosti vědomě pracovat s dechem a pohybem v harmonii.

VTIP NA ZÁVĚR
Co říká jogín po maratonu?
„Dech mi došel, ale mysl zůstala klidná.“
Namasté!