KLIDNÁ JÓGA PODLE KRIŠNAMAČARJI

MÍSTO	DEN	KURZ	HODINA	OBRAZ	ROZPIS	ADRESA	CENA	PRAVIDELNĚ
NOVÝ BOR	PONDĚLÍ	KLIDNÁ JÓGA	19.00 HODIN			DDM SMETANOVA ULICE NOVÝ BOR
ČESKÁ LÍPA	ÚTERÝ	KLIDNÁ JÓGA	18.30 HODIN			ZŠ Jižní 1970 ČESKÁ LÍPA (MAPA)
ČESKÁ KAMENICE	STŘEDA	KLIDNÁ JÓGA	19.00 HODIN			HAVLÍČKOVA 29 ČESKÁ KAMENICE
DĚČÍN	ČTVRTEK	KLIDNÁ JÓGA	18.00 HODIN			FYZIOTONCAR ÚSTECKÁ 1945/10 DĚČÍN 1
ČESKÁ LÍPA	PÁTEK	KLIDNÁ JÓGA	17.30 HODIN			ZŠ Jižní 1970 ČESKÁ LÍPA (MAPA)
JEDNODUCHÉ PŘIHLÁŠENÍ - POSTUPUJTE PODLE TOHOTO NÁVODU ZDE

JÓGA NABÍZÍ VĚDOMOU CESTU OBNOVENÍ HARMONIE. JE TO PRAKTICKÁ METODA, JAK SPOJIT VŠECHNY SLOŽKY LIDSKÉ BYTOSTI: TĚLO, MYSL, DUŠI - V JEDEN HARMONICKÝ A SPOLUPRACUJÍCÍ CELEK. JÓGA JE UCELENÝ SOUBOR TĚLESNÝCH CVIČENÍ, DECHOVÝCH TECHNIK A MENTÁLNÍCH TECHNIK. PRAKTIKOVÁNÍ JÓGY VEDE K ÚŽASNÉ TĚLESNÉ I DUŠEVNÍ VYROVNANOSTI

O TM, JAK PRAKTIKOVAT JÓGU KLIDNĚ
Jóga je umění propojení těla, mysli a ducha, které spojuje fyzickou praxi s mentální disciplínou.
Ačkoli mnoho lidí začíná s jógou kvůli jejím fyzickým přínosům, skutečná hloubka jógy spočívá ve spojení dechu, vědomí a pohybu.
Cvičení jógy má mnoho aspektů, ale to nejdůležitější je udržení rovnováhy mezi technikou, koncentrací a respektem k vlastním možnostem.
Co je při józe to hlavní?
Vědomý dech Jedním z klíčových principů jógy je dech. Dech je most mezi tělem a myslí.
Sri Tirumalai Krishnamacharya, známý jako otec moderní jógy, řekl:
„Pokud můžete dýchat, můžete dělat jógu.“
Vědomé dýchání je základní prvek, který by měl doprovázet každou ásanu.
Jóga není jen o fyzickém pohybu, ale o hlubokém vnímání těla a mysli.
B. K. S. Iyengar, velký mistr jógy, říkal:
„Jóga je světlo, které, jakmile jednou zazáří, nikdy nezhasne. Čím lépe se cvičí, tím jasněji svítí.“
Důležité je tedy nejen cvičit správné pohyby, ale zároveň si být vědom každého pohybu a dechu.
B. K. S. Iyengar:
„Síla není v tvrdosti, ale v jemnosti a kontrole.“
Každé tělo je jiné a každý den přináší jiné fyzické i psychické výzvy.
Jóga není o soutěžení, ale o sebepoznání a sebepřijetí.
Pattabhi Jois zdůrazňoval:
„Tělo je nástrojem duše,“
" Trpělivost a pravidelná praxe jsou klíčem k úspěchu. Nikdy se nepřepínejte a naslouchejte svému tělu."
Jóga není o okamžitém výsledku. Je to cesta, kterou je třeba kráčet pravidelně a s disciplínou.
I krátké každodenní cvičení může přinést hluboké výsledky, pokud je prováděno s plnou pozorností.
Krishnamacharya:
„Zdraví je bohatství, klid mysli je štěstí, jóga ukazuje cestu.“
Provádění ásan (tělesných pozic) správně není jen o vnějším vzhledu pozice, ale hlavně o vnitřním prožitku a správném nastavení těla.
Důraz na správné zarovnání je klíčový pro prevenci zranění a dosažení maximálního prospěchu z ásan.
Iyengar kladl velký důraz na precizní techniku a používání pomůcek (bloky, popruhy), aby si každý mohl ásany přizpůsobit svým možnostem.
Jóga není jen o jednotlivých ásanách, ale i o přechodech mezi nimi.
Při přechodech je důležité zůstat vědomý dechu a udržet stabilitu.
Pomalu a vědomě se pohybujte z jedné pozice do druhé, aniž byste ztráceli kontrolu nad tělem a dechem.
Při cvičení jógy je důležité vnímat své tělo a jeho limity.
Každá ásana by měla být prováděna s respektem k vlastnímu tělu, bez přetěžování.
Pokud cítíte bolest nebo přílišné napětí, je lepší se vrátit a upravit pozici.
Sadhguru:
„Jóga není to, co děláte, ale to, co jste.“

VTIP NA ZÁVĚR
Proč jogíni mají rádi hory?
Protože tam můžou cvičit svou „vrcholovou ásanu“!
Namasté!

VYSVĚTLI MI TO PROSÍM PODROBNĚJI ! MÁME PŘECI VŠE, CO POTŘEBUJEME !
( EDUARD TOMÁŠ: 999 OTÁZEK A ODPOVĚDÍ NA CESTĚ POZNÁNÍ )