TELEFON:
777882332

E-MAIL:
joga999@volny.cz

HLAVNÍ

PRÁVĚ TEĎ

AKCE

ZAČÁTEK

PRAVIDELNĚ

V PŘÍRODĚ

LETNÍ

GALERIE

PŘIHLÁŠENÍ

JÓGA JE SVĚTLO ŽIVOTA

ÚSMĚV NA ÚVOD:
Jaký je rozdíl mezi pokročilým jogínem a začátečníkem?
Když spadne začátečník, je to nehoda.
Když spadne pokročilý, je to „součást procesu sebepoznání“.

PTÁME SE	OTÁZKA	ODPOVĚĎ TEORETICKY	ODPOVĚĎ PRAKTICKY	PTÁME SE
	JAK DOSÁHNOT ROVNOVÁHY ?	MISTR KRIŠNAMAČARJA ŘÍKÁ:	"VŠE JE OTÁZKOU ROVNOVÁHY"
	JAK ZDROJ VĚDOMÍ PŘIJMOUT ZA SVŮJ ?	JOGÍN ŠARAT ARORA ŘÍKÁ - "VŠE, CO JSEM UDĚLAL SOBĚ I OSTATNÍM, ODPOUŠTÍM"	"ZDROJEM NAŠEHO VĚDOMÍ JE NÁŠ VNITŘNÍ CHRÁM" "VSTUPTE DO SVÉHO VNITŘNÍHO CHRÁMU" VĚDOMÍ VSTUPUJE DO NAŠEHO NITRA JAKO ŘÍDÍCÍ SÍLA
	JAK SI ZLEPŠIT KVALITU ŽIVOTA ?	UČITELKA JÓGY RITA KELLER ŘÍKÁ - "POSTAVÍME-LI ÁSÁNU NA KOSTECH, PŘEKONÁME PŘITAŽLIVOST ZEMĚ"	OTEVŘENÍM SE A UVOLNĚNÍM SE MŮŽEME LÉPE REALIZOVAT SAMA SEBE V OSOBNÍM I SPOLEČENSKÉM MĚŘÍTKU PRAVIDELNÉ A OPAKOVANÉ PRAKTIKOVÁNÍ JÓGY JE PROKAZATELNĚ ČINNOST, KTERÁ KAŽDÉMU ZKVALITŇUJE ŽIVOT
	JAK ROZPUSTIT BLOKÁDY ?	MISTR CLAUS GRESCH ŘÍKÁ - "MÁTE-LI NĚKDE NEPŘEKONATELNÉ MÍSTO - NEZTRÁCEJTE HLAVU A RADĚJI DÝCHEJTE"	DO ZABLOKOVANÝCH MÍST PO JEJICH OTEVŘENÍ VSTUPUJEME VĚDOMÍM VĚDOMÍ VSTUPUJE POUZE DO MÍST, VE KTERÝCH NEJSOU BLOKÁDY
	JAK MŮŽEME LÉPE VNÍMAT SAMA SEBE ?	MISTR KEVIN DURKIN ŘÍKÁ - "UVĚDOMÍME SI TO NAPROSTO DOKONALÉ - TO VYŠŠÍ - V NÁS"	"SAMA SEBE CHÁPEME VLASTNÍM TĚLEM" VĚDOMÍ MŮŽE ZA PODMÍNEK, ŽE JE TĚLO UVOLNĚNÉ, VYČIŠTĚNÉ A OTEVŘENÉ, VSTOUPIT DO KTERÉHOKOLIV MÍSTA V NĚM
	JAK OZDRAVIT KLENBY CHODIDEL A DLANÍ ?	VYBRANÉ SESTAVY, KTERÉ ROZVÍJEJÍ KOMUNIKACI SE ZEMÍ	NAUČTE SE PRO SEBE VHODNÉ JÓGOVÉ SESTAVY A VYUŽIJTE SPECIÁLNÍ JÓGOVÝ SEMINÁŘ, ABY VÁS CVIČENÍ JÓGY ZAČALO BAVIT STRUKTURA TĚLA SE ROZVÍJÍ, ZPEVŇUJE A IDEÁLNĚ TVARUJE PŘIROZENÝM POHYBEM
	JAK SI DODAT VNITŘNÍ SÍLU ?	MISTR LESZEK MIDUCHOWSKI ŘÍKÁ - "AŽ NA HRANICI STARÉHO JE NOVÉ - POTŘEBUJEME SE DOSTAT DO KRAJNÍ MEZE"	OPAKOVANOU PRAXÍ JÓGY SI MŮEME UDRŽOVAT SKVĚLÝ HARMONICKÝ STAV ZDRAVÍ A VNITŘNÍ SÍLY PŘEDEVŠÍM PRO NAŠI DUŠI JE TŘEBA CVIČIT TĚLO
	JAK SI ZLEPŠIT UDRŽOVÁNÍ ROVNOVÁHY ?	PROF. KAREL BAIER ŘÍKÁ - "ROVNOVÁHA JE SYSTÉM PROTIKLADNÝCH PRVKŮ, HLEDÁME MEZI NIMI VNITŘNÍ TICHO"	ZÁKLADNÍ JÓGA - SCHOPNOST UDRŽETSE V ROVNOVÁZE SE VĚKEM PŘIROZENĚ ZHORŠUJE, NEMUSÍ TO TAK BÝT, POKUD SVOJI SCHOPNOST BÝT V ROVNOVÁZE POUŽÍVÁME PODMÍNKOU ROVNOVÁHY JE KLIDNÁ MYSL, ROZVOJ HARMONICKÉ A KLIDNÉ MYSLI JE DŮLEŽITOU VLASTNOSTÍ ROVNOVÁŽNÝCH POLOH
	JAK SI ZLEPŠIT PROPRIOCEPCI ?	PESTRÝ POHYB	DYNAMICKÁ JÓGA - PROPRIOCEPCE JE SCHOPNOST NERVOVÉHO SYSTÉMU VNÍMAT DĚNÍ V TĚLE PROPRIOCEPTIVNÍ FUNKCE ÚZCE SOUVISEJÍ S NAŠÍ PSYCHIKOU, JÓGA ROZVÍJÍ KVALITNÍ EMOČNÍ PROŽÍVÁNÍ A HARMONIZUJE TAK NAŠI PSYCHIKU
	JAK SI ZLEPŠIT KOORDINACI A KVALITU ?	MISTR MICHAEL FORBES ŘÍKÁ - "HATHAJOGA MÁ JEDNODUCHOU FILOSOFII - VŠICHNI MÁME ZDROJ ENERGIE NEVYČERPATELNÝ"	KLIDNÁ JÓGA - ABY LÉPE SPOLUPRACOVALY OBĚ POLOVINY NAŠEHO MOZKU PRO KVALITNÍ ČAS JE NUTNÉ NAUČIT SE NEVĚŘIT KAŽDÉ HLOUPÉ MYŠLENCE, KTERÁ VÁS NAPADNE. JE VHODNĚJŠÍ MYSL ZTIŠIT A VÍCE SI UŽÍVAT PŘÍTOMNOST
	JAK OPTIMALIZOVAT TĚLESNOU VÁHU ?	DYNAMICKÝ POHYB	ZAPOJUJEME DO ČINNOSTI JINDY OPOMÍJENÉ SVALY PŘI DYNAMICKÉ ASTHANGA JÓZE VINYASE UKAZUJE SE, ŽE TO, JAK FUNGUJETE I PO TĚLESNÉ SLOŽCE, URČUJE KVALITA VAŠEHO MOZKU. NAŠE TĚLO REAGUJE NA KAŽDOU NAŠI MYŠLENKU ALE I NAOPAK, NA KAŽDOU AKCI TĚLA REAGUJE NÁŠ MOZEK
	JAK ODSTRANIT BOLESTI ZAD ?	HARMONIZUJÍCÍ POHYB	ZLEPŠUJEME A POSILUJEME STRUKTURU PÁTEŘE PŘI CVICÍCH JÓGY PÁTEŘ JE S OSTATNÍMI ČÁSTMI TRUPU SPOJENA TORAKOLUMBÁRNÍ FASCIÍ, JEJÍŽ KVALITA JE PŘÍMO ZÁVISLÁ NA TOM, JESTLI SE PRAVIDELNĚ POHYBUJEME A JAK SE VNÍMÁME
	JAK SE LÉPE OBRNIT PROTI STRESU ?	JÓGA V PŘÍRODĚ	POHYBLIVOST A PRUŽNOST TĚLA MÁ VLIV NA UVOLNĚNÍ A ROZPUŠTĚNÍ STRESU PROTI STRESU SE POSILUJEME ZKVALITNĚNÍM VNITŘNÍ HARMONIE A JEDNOTY POHYB JE TOU NEJEFEKTIVNĚJŠÍ MOŽNOSTÍ, JAK SE PŘIROZENOU CESTOU ZBAVIT UŽ VYPRODUKOVANÉHO A V TĚLE ULOŽENÉHO STRESOVÉHO HORMONU
	JAK DOSÁHNOT RADOSTI ?	MISTR KRIŠNAMAČARJA ŘÍKÁ:	"RADOST Z POHYBU JE MAGICKÁ SÍLA V KAŽDÉM Z NÁS"
JEDNODUCHÉ PŘIHLÁŠENÍ - POSTUPUJTE PROSTĚ PODLE TOHOTO NÁVODU ZDE

PROČ JE JÓGA PŘÍMO PRO NÁS
Jóga je dnes více než kdy jindy uznávána jako nástroj k dosažení fyzického zdraví, duševní rovnováhy a vnitřní radosti. Ačkoli může být jóga vnímána jako duchovní praxe, její přínosy se jasně projevují i v běžném životě. Cvičení jógy může výrazně ovlivnit naši energii, zdraví a celkový přístup k životu. Tato myšlenka je podpořena slovy významných mistrů jógy, jako byli Tirumalai Krishnamacharya, B.K.S. Iyengar a K. Pattabhi Joise.
1. Energetizace těla a mysli
Jóga je mocným prostředkem k naplnění těla a mysli energií. Pravidelné cvičení ásan (jógových pozic) a pránájámy (dechových technik) napomáhá k probuzení vnitřní síly, zvyšuje vitalitu a naplňuje tělo i mysl čerstvou energií.
Jak řekl Tirumalai Krishnamacharya:
"Dech je život. Kdo správně dýchá, žije dlouho."
Tím Krishnamacharya zdůrazňoval, že správné dýchání je klíčem k energetizaci celého těla. Jóga učí ovládat dech a pomocí pránájámy rozvádět životní energii (pránu) po celém těle, čímž zvyšuje naši vitalitu a schopnost zvládat každodenní úkoly s lehkostí.
2. Zdraví jako základ radostného života
Jedním z nejvýznamnějších přínosů jógy je její pozitivní vliv na fyzické zdraví. Pravidelné cvičení jógy pomáhá udržovat tělo v kondici, zlepšuje pružnost, sílu a rovnováhu, a zároveň podporuje správné fungování vnitřních orgánů a systémů.
B.K.S. Iyengar o tom řekl:
"Jóga nás učí léčit to, co nemusí být snášeno, a snášet to, co nemůže být vyléčeno."
Tím Iyengar zdůrazňuje, že jóga nejen léčí fyzické potíže, ale také nás učí přijímat a vyrovnávat se s tím, co nemůžeme změnit. Tímto způsobem nám jóga pomáhá nejen dosáhnout fyzického zdraví, ale také rozvíjet odolnost a klidnou mysl, což je základ pro radostný a plný život.
3. Radost a klid mysli
Jóga přináší radost nejen na úrovni těla, ale i mysli. Skrze meditaci, ásany a dechová cvičení se učíme zklidňovat mysl a zaměřovat se na přítomný okamžik. Tento stav mentálního klidu a harmonie je klíčem k trvalé radosti.
K. Pattabhi Jois často říkal:
"Cvičte a všechno přijde."
Tato jednoduchá slova připomínají, že pravidelná praxe jógy přináší nejen fyzické a duševní přínosy, ale také hluboký vnitřní klid a radost, které jsou nezbytné pro šťastný život. Tím, že se ponoříme do praxe jógy, nacházíme radost a smysl nejen v samotném cvičení, ale i ve všech aspektech našeho života. 4. Jóga jako každodenní životní styl Jóga není jen souborem cvičení, ale také životním stylem, který nás učí, jak žít zdravě, vědomě a v souladu s okolním světem. Pravidelná praxe jógy pomáhá integrovat fyzické, mentální a duchovní aspekty do každodenního života.
Jak říká staré jógové přísloví:
"Jóga je způsob, jak harmonizovat životní rytmus s přirozeným rytmem vesmíru."
Tímto způsobem nám jóga pomáhá najít rovnováhu a harmonii v každodenním životě, což vede k naplnění energií, zdravím a radostí ze života.
Závěr
Cvičení jógy má zásadní význam pro normální život člověka. Jóga naplňuje tělo energií, podporuje fyzické zdraví a přináší radost a klid mysli. Jak nám připomínají slova Krishnamacharyi, Iyengara a Pattabhi Joise, jóga je nejen cestou k vnitřnímu poznání, ale také mocným nástrojem pro zlepšení kvality života. Skrze pravidelnou praxi jógy můžeme dosáhnout vyrovnaného, zdravého a radostného života, plného energie a vnitřního klidu.

A VTIP NA ZÁVĚR:
Proč je jóga pro nás to nejgeniálnější metodou?
Protože cvičení jógy je ten jediný čas, kdy se můžeš legálně tvářit, že máš všechno pod kontrolou, zatímco se snažíš nezamotat do vlastních nohou!

PROČ JSOU DOBRÉ A ŠPATNÉ BOLESTI PŘI PRAKTIKOVÁNÍ JÓGY
Jóga je nejenom fyzická praxe, ale také hluboká cesta sebepoznání, která nás vede k rovnováze mezi dvěma základními principy: abhjásou a vairágjou.
Tyto dva pojmy se nacházejí v Jóga sútrách od Pataňdžaliho a jejich správné pochopení nám může pomoci lépe zvládat nejen bolest v józe, ale i bolest v životě.
Abhjása a Vairágja: Dvě strany jedné mince.
Abhjása znamená „konstantní praxe“. Je to úsilí, které vkládáme do naší jógové cesty, ať už v podobě fyzických ásan, pránájámy, meditace nebo jiných aspektů jógy. Abhjása je vytrvalost, kterou přinášíme každý den na podložku, a odhodlání, které nás vede k neustálému zlepšování.
Vairágja, na druhé straně, je „odstup“ nebo „nepřipoutanost“. Znamená to odevzdání výsledků naší praxe, schopnost nechat jít očekávání a neulpívat na výsledcích. Vairágja nás učí přijímat to, co přichází, a být otevření všem aspektům cesty, včetně bolesti.
Dobrá, povznášející bolest a špatná, varující bolest:
Když rozumíme těmto dvěma principům, můžeme lépe rozeznat mezi dvěma typy bolesti v józe: dobrou, povznášející bolestí a špatnou, varující bolestí.
Dobrá bolest je ta, která nás učí vytrvalosti (abhjása) a zároveň nás vyzývá k nepřipoutanosti (vairágja).
Krišnamačarja, otec moderní jógy, zdůrazňoval:
„Cvičení by mělo být nepřetržité a s láskou.“
Když zažíváme dobrou bolest, jako při hlubokém protažení, cítíme, že se tělo otevírá a energie proudí. Tato bolest nás povznáší a připomíná nám, že cesta je stejně důležitá jako cíl.
Guruji B.K.S. Iyengar k tomu říkal:
„Bolest v józe je nevyhnutelná, ale utrpení je volitelné.“
Tato myšlenka nás učí, že bolest může být nástrojem růstu, pokud k ní přistupujeme s klidem a odhodláním. Je to výzva, která nás vede k hlubšímu uvědomění a transformaci.
Špatná bolest, naopak, je varováním těla, že něco není v pořádku.
K. Pattabhi Jois varoval své studenty:
„Nejste v boji s vlastním tělem.“
Špatná bolest je ostrá, pálivá nebo bodavá, a je signálem, že bychom měli okamžitě přestat, upravit pozici nebo se poradit s učitelem.
Jóga jako rovnováha mezi úsilím a odevzdáním
Pataňdžali v Jóga sútrách napsal:
„Jóga je zastavení pohybů mysli.“
Tento stav je dosažitelný jen tehdy, pokud najdeme rovnováhu mezi abhjásou a vairágjou, mezi úsilím a odevzdáním. Právě tato rovnováha nám pomáhá rozpoznat, kdy je bolest součástí růstu a kdy je varováním před zraněním.
Závěrem
Praxe jógy nás učí naslouchat svému tělu, respektovat jeho hranice a zároveň se s odhodláním posouvat vpřed.
Rozlišení mezi dobrou a špatnou bolestí je klíčem k bezpečné a efektivní praxi.

NA ZÁVĚR VTIP:
Proč jogín nechodí s bolestí k doktorovi?
Protože už dávno zjistil, že bolest je pouze signálem pro hlubší praxi!
Jóga nás nejen učí, jak pracovat s bolestí, ale také jak se nad ni povznést s lehkostí a úsměvem.
Namasté!

PROČ V JÓZE PREFERUJEME VĚDOMÍ
Jóga je cestou k hlubokému sebepoznání a vnitřní rovnováze.
Přestože se na první pohled může zdát, že jde jen o fyzické cvičení, její skutečný význam leží mnohem hlouběji – v propojení těla, mysli a ducha.
Jóga se zaměřuje na vědomí a vnitřní děje bytosti, protože právě tam se odehrává skutečná transformace.
Základem jógy není jen to, co děláme, ale jakým způsobem to vnímáme a jak prožíváme vnitřní procesy v našem těle a mysli.
Jóga nás učí, že naše vnější prožitky jsou často výsledkem vnitřního stavu.
Pokud máme mysl plnou chaosu a neklidu, bude to ovlivňovat i to, jak vnímáme okolní svět.
Proto jóga klade důraz na vědomí a vnitřní prožívání, protože právě tam se tvoří naše životní zkušenosti.
Patanjali, autor slavné Jógasútry, napsal:
"Jóga je zastavení činností mysli" .
Toto zastavení je klíčové pro rozpoznání naší pravé podstaty.
Pokud neovládneme své vnitřní děje, mysl nás neustále zaměstnává rozptýlenými myšlenkami a emocemi, což nám brání prožívat skutečný klid.
V tomto stavu chaosu není možné vnímat přítomný okamžik a vnitřní harmonii.
Swami Sivananda, jeden z nejvýznamnějších učitelů jógy 20. století, zdůrazňoval, že
"pravá jóga začíná, když mysl zůstane tichá".
Podle něj je důležité, abychom se v józe zaměřovali na vnitřní děje a práci s vědomím.
Když se naučíme kontrolovat svou mysl a vědomě vnímat své tělo, můžeme se dostat blíže k harmonii a míru.
B.K.S. Iyengar, průkopník moderní jógy, také kladl důraz na to, že jóga není jen o ásanách, ale o tom, jak vnímáme své tělo a mysl během praxe. Tvrdil:
"Když je mysl rozptýlená, neexistuje žádné propojení mezi tělem a duší."
Iyengar učil, že pozornost zaměřená na vnitřní děje během cvičení jógy pomáhá propojit fyzické pohyby s hlubokým uvědoměním.
Sadhguru, moderní učitel jógy, říká:
"Jóga není o tom, co vidíte kolem sebe, ale o tom, jak to vnímáte a jak reagujete."
Podle něj nám jóga pomáhá zjemňovat naše vnímání tak, abychom mohli lépe chápat svůj vnitřní svět i svět okolo nás.
Vnitřní děje zahrnují naše myšlenky, emoce a energii, která proudí skrze tělo.
V józe se pracuje nejen s tělesnými pohyby, ale i s dechem, což pomáhá zklidnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik.
Díky tomu můžeme vnímat, co se v nás odehrává, a nalézt cestu ke klidu a rovnováze.
Jóga také zahrnuje praxi pránájámy (dechových cvičení), které nám umožňují vědomě řídit tok energie v těle.
Když se naučíme pracovat s dechem, můžeme ovlivnit svůj psychický stav a posílit své vědomí.
T.K.V. Desikachar, syn slavného Krishnamacharyi, často zdůrazňoval, že
"dech je mostem mezi tělem a myslí".
Práce s dechem nás učí, jak uvědoměle reagovat na vnitřní podněty, což nám umožňuje zvládat stres a vnitřní napětí.
Když se zaměřujeme na vědomí a vnitřní děje, můžeme se lépe napojit na svou přirozenou podstatu a dosáhnout hlubšího sebepoznání.
Tímto způsobem jóga pomáhá vytvořit stav harmonie mezi tělem a myslí, který se odráží ve všech oblastech našeho života.
Sri Aurobindo, velký indický filozof a jogín, řekl:
"Klid mysli a jasné vědomí jsou cestou k osvobození od iluzí."
Tento citát zdůrazňuje, že vědomé vnímání nás může osvobodit od zbytečných myšlenek a emocí, které narušují náš klid.
Sadhguru, současný mistr jógy, také říká:
"Jóga je proces vnitřního uvědomění, nikoli vnější podívaná."
V jeho pojetí je jóga prostředkem k probuzení vědomí a k poznání našeho vnitřního světa.

VTIP NA ZÁVĚR:
Proč má jogín stále dobrou náladu?
Protože si vždycky udělá pozitivní postoj!!!“

SETU BANDHÁSÁNA - MICHAEL FORBES

PODSTATA HARMONIE ŽIVOTA JE UKRYTA V HARMONII MEZI JEHO KLIDEM A POHYBEM
( ŠRI TIRUMALAI KRIŠNAMAČARJA )

PROČ K JÓZE PATŘÍ MEDITACE
Meditace je jedním z nejdůležitějších pilířů jógy. Je to praxe, která nás vede k hlubšímu porozumění sobě samým a k propojení s univerzálním vědomím. Pro mnoho lidí je meditace způsobem, jak najít klid uprostřed chaosu každodenního života, ale v józe jde o mnohem více než jen o únik. Je to cesta, která nás vede zpět k našemu pravému já.
Jóga učí, že tělo, mysl a duch jsou propojené a že pouze skrze jejich harmonii můžeme dosáhnout skutečného štěstí. Meditace je nástrojem, který nám umožňuje tuto harmonii nalézt.
Jak říká Eduard Tomáš:
„Meditace je stav, kdy se všechny duality rozpouštějí a zůstává pouze čisté vědomí.“
V tomto stavu je mysl tichá a klidná, a my se můžeme dostat do kontaktu se svou pravou podstatou.
Osho, jeden z nejvlivnějších duchovních učitelů 20. století, často zdůrazňoval, že meditace není úsilí, ale stav bytí:
„Meditace je umění být. Meditace je jednoduše být šťastný se sebou samým.“
Osho nám připomíná, že skrze meditaci se můžeme osvobodit od neustálého toku myšlenek a emocí, které nás často ovládají. Místo toho můžeme zažít hluboký klid a spojení s celým vesmírem.
Krišnamačarja, považovaný za otce moderní jógy, učil, že meditace je základem všech jógových praktik.
„Bez meditace není jóga úplná,“
Krišnamačarja zdůrazňoval, že fyzické ásany jsou důležité, ale skutečnou transformaci přináší až meditace. Díky ní můžeme překonat omezení mysli a dosáhnout stavu, který v józe nazýváme samádhi – stavu jednoty s vesmírným vědomím.
Dalším velkým učitelem, Eckhart Tolle, říká:
„Meditace není únik od světa, ale návrat k sobě samému. Je to způsob, jak být plně přítomen v každém okamžiku.“
Tolle nám připomíná, že přítomný okamžik je jediným okamžikem, ve kterém skutečně žijeme. Skrze meditaci se učíme být plně přítomni, bez posuzování a očekávání, a tak se otevíráme nekonečným možnostem života.
Závěr
Meditace v józe je mocným nástrojem pro sebepoznání, klid mysli a spojení s vesmírem. Je to praxe, která nás vede k našemu pravému já a pomáhá nám najít harmonii mezi tělem, myslí a duchem.

VTIP NA ZÁVĚR:
„Proč jogíni meditují?
Aby si v klidu promysleli, jak se dostanou z té pozice, do které se před chvílí zapletli!!“

BAKÁSÁNA - PROF. KAREL BAIER

PROČ JE JÓGA DNES ZCELA MODERNÍ NÁSTROJ PRO NÁŠ ŽIVOT
V dnešním světě, plném stresu, hektického tempa a nekonečných požadavků, hledají lidé způsoby, jak najít rovnováhu a pocit štěstí.
Jóga, ačkoliv má své kořeny v dávné minulosti, se stala právě v moderní době nezbytným nástrojem pro každodenní harmonii a pohodu.
Bez ohledu na věk, profesi či životní styl, jóga nabízí cestu, jak zlepšit nejen fyzické zdraví, ale i duševní rovnováhu a celkový pocit štěstí.
Jedním z hlavních důvodů, proč je jóga dnes tak populární, je její schopnost přizpůsobit se současným potřebám.
Zatímco dříve byla jóga především duchovní disciplínou,
dnes nabízí přístup k životu, který je nejen flexibilní, ale i velmi praktický pro běžné každodenní výzvy.
Jak říká B. K. S. Iyengar, jeden z nejuznávanějších učitelů moderní jógy:
„Jóga je světlem, které jednou rozsvícené nikdy nezhasne. Čím více praktikujete, tím jasněji svítí.“
Tento „svět“ jógy se stal nepostradatelným pro všechny, kdo hledají rovnováhu mezi prací, osobním životem a svým vnitřním klidem.
Moderní životní styl vyžaduje nejen fyzickou sílu a odolnost, ale také psychickou stabilitu,
a právě jóga nabízí účinné techniky, jak zvládnout stres, uvolnit napětí a najít vnitřní pohodu.
V moderním světě často zažíváme přepracovanost a tlak, který nás vede k pocitu vyčerpání.
Jóga nabízí způsob, jak obnovit rovnováhu mezi tělem a myslí.
Dechové techniky (pránájáma), meditace a ásany (pozice) pomáhají zklidnit mysl, uvolnit stres a posílit tělo.
Sri K. Pattabhi Jois řekl:
„Důležité je vytrvat. Když setrváš v ásáně, přichází skutečný pokrok. Zpočátku cítíš tělesné změny, ale postupně se mění i tvůj vnitřní svět.“
Tím zdůrazňuje, že pravidelná praxe jógy přináší pozitivní změny nejen na fyzické úrovni, ale i v našem vnitřním světě.
Pro současného člověka je klíčové naučit se vědomě pracovat se stresem a napětím, které moderní doba přináší.
Jóga učí, jak se zpomalit, dýchat a přinést do života klid.
Deepak Chopra, známý propagátor jógy a meditace, říká:
„Jóga vám pomůže vytvořit život v rovnováze – tělesně, duševně a duchovně.“
A právě tato rovnováha je základem pro skutečný pocit štěstí.
V józe nejde jen o fyzický pohyb. Je to především práce s myslí a emocemi, které jsou klíčové pro dosažení štěstí.
Mnoho lidí dnes zažívá pocit neklidu a nespokojenosti, i když mají všechny „materiální“ potřeby naplněné.
Jóga nám připomíná, že skutečné štěstí nepramení z vnějšího světa, ale z vnitřního klidu a schopnosti být přítomný v daném okamžiku.
Meditace, která je nedílnou součástí jógy, učí, jak se odpoutat od vnějších rušivých vlivů a soustředit se na přítomnost.
To nám umožňuje prožívat okamžiky radosti a míru, i když je náš okolní svět chaotický.
Jóga nás vede k tomu, abychom si uvědomili, že štěstí je volba, nikoli cíl.
Svámí Sivananda, jeden z velkých indických mistrů jógy, řekl:
„Žijte jednoduše, myslete vznešeně.“
Tato myšlenka se promítá do moderní jógy, která nás učí zpomalit, žít vědomě a hledat radost v maličkostech.
Dnešní společnost často hledá rovnováhu mezi pracovními nároky, rodinnými povinnostmi a osobními zálibami.
Jóga nám pomáhá najít harmonii tím, že propojuje tělo, mysl a ducha.
Naučí nás naslouchat svému tělu, respektovat jeho limity a zároveň ho posilovat.
Tím se stává nejen prostředkem pro dosažení fyzického zdraví, ale také klíčem k duševnímu klidu.
Jóga navíc pomáhá zlepšit kvalitu spánku, což je zásadní pro regeneraci těla i mysli.
Když se cítíme odpočatí a svěží, jsme schopni lépe zvládat výzvy a překážky každodenního života.
Díky své univerzálnosti je jóga vhodná pro každého – bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici.
Rodney Yee, známý učitel jógy, říká:
„Jóga vám dává prostor, ve kterém můžete být tím, kým skutečně jste.“
Tento prostor je dnes vzácností a právě proto je jóga tak cenná pro moderní život.
Jak říká Deepak Chopra, známý propagátor moderní jógy a meditace:
„Jóga není jen o tom, jak se ohýbat, ale o tom, jak se narovnat.“

NA ZÁVĚR VTIP:
„Proč si jogín nikdy nedělá starosti o budoucnost?
Protože je vždy v přítomném okamžiku!“
Namasté!

SETU BANDHA SARVANGÁSÁNA - RITA KELLER

PROČ JE DŮLEŽITÉ OTEVŘENÍ
Otevření v jógové ásáně je proces, který umožňuje tělu, mysli i duchu dosáhnout větší harmonie a pružnosti.
Na fyzické úrovni se otevření týká zejména kloubů, svalů a energetických drah v těle, které umožňují volné proudění prány (životní energie).
Na mentální úrovni představuje otevření schopnost pustit omezení, která si často sami vytváříme.
Jak řekl B.K.S. Iyengar,
„Otevřením těla otevíráme mysl; otevřením mysli otevíráme ducha.“
Otevření v ásáně není jen o zvýšení flexibility, i když to je často prvním krokem.
Jde o prohloubení celkové zkušenosti v pozici, ve které nepracujeme jen s fyzickým tělem, ale také s energií, dýcháním a myslí.
Správné otevření vyžaduje uvolnění napětí, stabilní dech a trpělivost, která umožňuje tělu postupně se rozšířit do celé pozice.
Otevřením těchto oblastí se uvolňuje napětí a stres, zatímco se zlepšuje cirkulace energie.
Jak realizovat otevření v ásáně?
Dech jako klíč:
Dech je základním prvkem v dosažení otevření.
Pattabhi Jois zdůrazňoval:
„Bez dechu není jóga.“
Hluboké a plynulé dýchání, známé jako ujjayi dech, pomáhá uvolňovat tělo a otevírat zablokované oblasti.
Zkuste se v každé ásaně zaměřit na dech – při nádechu se otevírejte a při výdechu se uvolňujte hlouběji do pozice.
Když jsou kosti, klouby a svaly v optimální pozici, tělo se může přirozeně uvolnit a otevřít.
Iyengar často zdůrazňoval důležitost zarovnání a řekl:
„Když je tělo správně zarovnané, energie proudí bez překážek.“
Otevření nelze uspěchat. Každé tělo je jiné a vyžaduje svůj čas.
Sri T. Krishnamacharya, učitel mnoha moderních mistrů jógy, jednou řekl:
„Jóga by měla být praktikována s důrazem na pomalý a kontrolovaný pokrok.“
Tělo se postupně přizpůsobuje a reaguje na praxi. Nesnažte se dostat do pozice silou; místo toho dovolte, aby se tělo přirozeně otevřelo s časem.
Jakmile je tělo otevřené, energie začíná proudit volněji. Otevřené klouby, svaly a prostor uvnitř těla umožňují práně pohybovat se neomezeně.
Tato volnost má hluboké účinky nejen na fyzické tělo, ale i na emoční a mentální úrovni.
Jak říká Sadhguru, moderní učitel jógy:
„Když je vaše tělo otevřené a energie může proudit volně, život se stává čistým tancem.“
B.K.S. Iyengar:
„Když se tělo otevře, vnitřní prostor začne zářit. Právě zde začíná cesta ke klidu.“
Učitel jógy Deepak Chopra říká:
„Emoce jsou oknem do naší duše. Otevřenost k nim znamená otevřenost k našemu skutečnému já.“
Učitel jógy T.K.V. Desikachar:
„Každá ásana má své tempo, a pokud nasloucháme svému tělu, otevření přijde ve správný čas.“
B.K.S. Iyengar:
„Otevírání hrudníku v ásanách je cestou k otevření srdce. Když otevřete hrudník, uvolníte energii lásky, která spojuje tělo a ducha.“
Pattabhi Jois:
„Otevírání těla a mysli skrze jógu je jako rozbalování dárek po dárku. Každý den přináší nové poznání.“
Sri T. Krishnamacharya:
„Otevřenost k praxi znamená otevřenost k neustálému růstu. Skrze dech a pohyb se učíme naslouchat sami sobě a světu kolem nás.“

NA ZÁVĚR VTIP:
Proč jogíni nepotřebují tolik místa na cvičení?
Protože i ve stísněném prostoru si vždycky najdou „vnitřní prostor“!
Namasté!

ROTACE - MICHAEL FORBES

PROČ HOVOŘÍME O VNITŘNÍM TICHU V JÓZE
Cvičení jógy je více než pouhé provádění fyzických pozic a dýchacích technik.
Jde o spojení těla, mysli a ducha, což v konečném důsledku vede k dosažení hlubokého vnitřního klidu a ticha.
Vnitřní ticho, které jóga pomáhá dosáhnout, není jen absencí vnějšího hluku, ale stavem mysli, kdy se zastavuje neustálý proud myšlenek a objevuje se čistá přítomnost.
Je to stav klidu, který nám umožňuje spojit se s hlubšími vrstvami našeho bytí.
Jak se vnitřní ticho projevuje?
Prvním a nejvýznamnějším projevem vnitřního ticha je ztišení neustálého vnitřního dialogu.
Naše mysl má sklon být neklidná, plná myšlenek, obav a plánů.
Při cvičení jógy se však zaměřujeme na přítomný okamžik skrze dech a pohyb.
Jak řekl velký učitel Pataňdžali, autor „Jógasúter“,
„jóga je zastavení pohybů mysli.“
Tento stav nastává, když se naše pozornost stáhne z vnějších podnětů a soustředí se na nitro.
Když zažijeme vnitřní ticho, přichází pocit hlubokého klidu.
Tento klid není závislý na okolnostech nebo vnějších podmínkách – je to stav bytí, který vyvěrá zevnitř.
Thích Nhot Honh, vietnamský zenový mistr, říkal:
„Ticho není absence zvuku, je to hluboká přítomnost, která v nás probouzí spokojenost.“
V tomto stavu přichází mír, který nás neochvějně doprovází, ať se kolem nás děje cokoli.
Vnitřní ticho nám umožňuje lépe naslouchat svému tělu a své mysli.
Cvičení jógy nás vede k tomu, abychom byli vědomí každého pohybu, napětí a uvolnění v těle, stejně jako myšlenek a emocí, které se objevují.
V tomto tichu můžeme rozpoznat jemné signály svého těla a reagovat na ně s respektem a laskavostí.
Jak zdůraznil B.K.S. Iyengar,
„vnitřní ticho umožňuje tělu i mysli harmonicky pracovat společně.“
Vnitřní ticho není jen absencí myšlenek, ale spíše stavem hlubokého spojení se sebou samým.
Toto spojení nás vede k pochopení naší vlastní podstaty, našich skutečných potřeb a tužeb.
Podle Paramahansy Yoganandy, autora knihy „Autobiografie jogína“,
„když najdeme vnitřní ticho, najdeme také skutečné poznání sebe samých a vesmíru.“
Jóga nás učí, že odpovědi, které hledáme, nejsou venku, ale uvnitř nás.
Cesta k vnitřnímu tichu skrze jógu
Jak dosáhnout tohoto tichého stavu, který jóga slibuje?
Klíčem je pravidelná praxe, trpělivost a vědomá koncentrace.
Dech je základním nástrojem, jak se propojit se svým nitrem.
Sri K. Pattabhi Jois často říkal:
„Dech je život. Když kontrolujeme svůj dech, kontrolujeme svůj život.“
Dechové techniky (pranayama) pomáhají uklidnit nervový systém a ztišit mysl, což je první krok k vnitřnímu klidu.
Každá ásana je příležitostí k tomu, abychom byli plně přítomni, což nám umožňuje dosáhnout vnitřního klidu.
Když se soustředíme na každý pohyb a na každý dech, postupně mizí vnější svět a zůstává pouze náš vlastní prostor ticha a klidu.
Swami Sivananda, indický jogín a zakladatel Divine Life Society, říkal:
„Ticho mysli přichází tehdy, když se smysly stáhnou do svého vnitřního já.“

NA ZÁVĚR VTIP:
"Když jogín dostal při cestování pokutu za rychlost, s úsměvem řekl policistovi:
"Mé vnitřní ticho šláplo na plyn."
Namasté!

PŮRVOTANÁSÁNA - RITA KELLER

PRO KOHO JE VHODNÁ JÓGA

Pro koho je ale jóga tou správnou cestou, která vede k pocitu naplnění?
Odpověď můžeme najít v učení předních mistrů jógy, jejichž moudrost nás provází dodnes.
Podle Šrí Tirumalai Krishnamacharyi, často označovaného jako otce moderní jógy, je jóga především cestou k osobnímu růstu.
Říkal:
„Jóga začíná tam, kde jsme, ne tam, kde bychom chtěli být.“
Toto jednoduché tvrzení je mocné: jóga pomáhá člověku přijmout svou aktuální situaci, ať už je jakákoli, a postupně se rozvíjet.
Krishnamacharya rovněž tvrdil:
„Každý člověk je jedinečný, a proto by i jeho cesta jógy měla být jedinečná.“
Pro ty, kteří hledají smysl v životě nebo chtějí prozkoumat své vnitřní já, může jóga poskytnout prostor k reflexi a sebepoznání.
Jeho slavný výrok
„Jóga je výprava do nitra, nikoli pouze cvičení na těle“
podtrhuje hluboký duchovní rozměr, který jóga nabízí každému, kdo touží po sebepoznání.
Pattabhi Jois věřil, že pravidelná praxe vede k naplnění nejen na fyzické, ale i na duchovní úrovni.
Jois často říkával:
„Tělo je chrám, a ásany jsou modlitby.“
Pro ty, kteří hledají něco víc než jen fyzické cvičení, je jeho učení jasným poselstvím:
jóga může být mostem mezi fyzickým světem a duchovními sférami.
Jak sám říkal:
„Duchovní růst přichází skrze fyzickou disciplínu.“
B.K.S. Iyengar věřil, že v naplněném životě hraje klíčovou roli disciplína.
Tvrdil:
„Jóga je umění a věda zdravého života.“
Pro Iyengara byla jóga vědeckou metodou, jak dosáhnout rovnováhy a disciplíny v každém aspektu života.
Pro ty, kteří hledají strukturu a jasný systém, jak dosáhnout svých cílů, může být jeho styl jógy ideální.
Iyengar často zdůrazňoval, že
„Jóga učí sebekázni a sebekontrole, a to je cesta k vnitřní svobodě.“
Jóga je pro něj cestou, jak dosáhnout nejen tělesného zdraví, ale i duchovní a mentální stability.
Říkal:
„Skrze jógu se naučíme žít v harmonii s tělem i myslí.“
Podle Krishnamacharyi je jóga rovněž klíčem k rovnováze mezi vnějšími a vnitřními aspekty života.
Tvrdil:
„Bez rovnováhy mezi tělem a myslí nelze dosáhnout klidu.“
Jóga pomáhá lidem nalézt harmonii nejen ve fyzickém těle, ale i v myšlenkách a emocích.
Tím nabízí cestu k naplnění pro ty, kteří se cítí vyčerpaní a vnitřně rozptýlení.
Iyengar tuto myšlenku podpořil slovy:
„Když mysl a tělo spolupracují v harmonii, člověk se cítí naplněný a šťastný.“
Rovnováha je klíčem k pocitu naplnění, a jóga je prostředkem, jak této rovnováhy dosáhnout.
Jóga učí přítomnosti, což je pro naplněný život klíčové.
Jak říkal Pattabhi Jois:
„Každý den je jiný. Nechte to, co bylo včera, být. Soustřeďte se na to, co je teď.“
Jóga dává člověku nástroje, jak se plně ponořit do přítomného okamžiku a nechat minulost za sebou.
Krishnamacharya často připomínal, že:
„Jóga není o tom, jaký jsi byl včera, ale o tom, kdo jsi teď.“
Pro ty, kteří chtějí žít plně a vědomě, může být jóga cestou, jak se naučit soustředit na přítomnost a nalézt radost ve všem, co právě probíhá.
Podobně i B.K.S. Iyengar věřil, že jóga je pro každého, kdo touží po naplnění a harmonii, bez ohledu na věk nebo fyzický stav.
Říkal:
„Nikdy není pozdě začít se starat o své tělo a svou duši.“

VTIP NA ZÁVĚR
"Co si přeje jogín k narozeninám?"
Další ásanu, kterou ještě nikdy nezkoušel – a nekonečnou trpělivost při jejím zvládnutí.
Namasté!

PRO POMOC S TĚLESNOU VÁHOU - VIDEO 1 - VIDEO 2 - VIDEO 3 NA POMOC SE ŽIVOTNÍ ENERGIÍ - VIDEO 1 - VIDEO 2 - VIDEO 3 NA ULEHČENÍ V TĚHOTENSTVÍ - VIDEO 1 - VIDEO 2 - VIDEO 3 NA ZPŘÍJEMNĚNÍ DOVOLENÉ U MOŘE - VIDEO 1 - VIDEO 2

OBLÍBENÉ VÝMLUVY

JE STÁŘÍ PŘEKÁŽKA V JÓZE ? JEDINĚ, KDYŽ SE ZAČÍNÁ PŘÍLIŠ POZDĚ !
( EDUARD TOMÁŠ: 999 OTÁZEK A ODPOVĚDÍ NA CESTĚ POZNÁNÍ )

PTÁME SE

OTÁZKA

ODPOVĚĎ TEORETICKY

ODPOVĚĎ PRAKTICKY

PTÁME SE

JAK DOSÁHNOT ROVNOVÁHY ?

JAK ZDROJ VĚDOMÍ PŘIJMOUT ZA SVŮJ ?

"ZDROJEM NAŠEHO VĚDOMÍ JE NÁŠ VNITŘNÍ CHRÁM" "VSTUPTE DO SVÉHO VNITŘNÍHO CHRÁMU" VĚDOMÍ VSTUPUJE DO NAŠEHO NITRA JAKO ŘÍDÍCÍ SÍLA

JAK SI ZLEPŠIT KVALITU ŽIVOTA ?

OTEVŘENÍM SE A UVOLNĚNÍM SE MŮŽEME LÉPE REALIZOVAT SAMA SEBE V OSOBNÍM I SPOLEČENSKÉM MĚŘÍTKU PRAVIDELNÉ A OPAKOVANÉ PRAKTIKOVÁNÍ JÓGY JE PROKAZATELNĚ ČINNOST, KTERÁ KAŽDÉMU ZKVALITŇUJE ŽIVOT

JAK ROZPUSTIT BLOKÁDY ?

DO ZABLOKOVANÝCH MÍST PO JEJICH OTEVŘENÍ VSTUPUJEME VĚDOMÍM VĚDOMÍ VSTUPUJE POUZE DO MÍST, VE KTERÝCH NEJSOU BLOKÁDY

JAK MŮŽEME LÉPE VNÍMAT SAMA SEBE ?

"SAMA SEBE CHÁPEME VLASTNÍM TĚLEM" VĚDOMÍ MŮŽE ZA PODMÍNEK, ŽE JE TĚLO UVOLNĚNÉ, VYČIŠTĚNÉ A OTEVŘENÉ, VSTOUPIT DO KTERÉHOKOLIV MÍSTA V NĚM

JAK OZDRAVIT KLENBY CHODIDEL A DLANÍ ?

NAUČTE SE PRO SEBE VHODNÉ JÓGOVÉ SESTAVY A VYUŽIJTE SPECIÁLNÍ JÓGOVÝ SEMINÁŘ, ABY VÁS CVIČENÍ JÓGY ZAČALO BAVIT STRUKTURA TĚLA SE ROZVÍJÍ, ZPEVŇUJE A IDEÁLNĚ TVARUJE PŘIROZENÝM POHYBEM

JAK SI DODAT VNITŘNÍ SÍLU ?

OPAKOVANOU PRAXÍ JÓGY SI MŮEME UDRŽOVAT SKVĚLÝ HARMONICKÝ STAV ZDRAVÍ A VNITŘNÍ SÍLY PŘEDEVŠÍM PRO NAŠI DUŠI JE TŘEBA CVIČIT TĚLO

JAK SI ZLEPŠIT UDRŽOVÁNÍ ROVNOVÁHY ?

ZÁKLADNÍ JÓGA - SCHOPNOST UDRŽETSE V ROVNOVÁZE SE VĚKEM PŘIROZENĚ ZHORŠUJE, NEMUSÍ TO TAK BÝT, POKUD SVOJI SCHOPNOST BÝT V ROVNOVÁZE POUŽÍVÁME PODMÍNKOU ROVNOVÁHY JE KLIDNÁ MYSL, ROZVOJ HARMONICKÉ A KLIDNÉ MYSLI JE DŮLEŽITOU VLASTNOSTÍ ROVNOVÁŽNÝCH POLOH

JAK SI ZLEPŠIT PROPRIOCEPCI ?

DYNAMICKÁ JÓGA - PROPRIOCEPCE JE SCHOPNOST NERVOVÉHO SYSTÉMU VNÍMAT DĚNÍ V TĚLE PROPRIOCEPTIVNÍ FUNKCE ÚZCE SOUVISEJÍ S NAŠÍ PSYCHIKOU, JÓGA ROZVÍJÍ KVALITNÍ EMOČNÍ PROŽÍVÁNÍ A HARMONIZUJE TAK NAŠI PSYCHIKU

JAK SI ZLEPŠIT KOORDINACI A KVALITU ?

KLIDNÁ JÓGA - ABY LÉPE SPOLUPRACOVALY OBĚ POLOVINY NAŠEHO MOZKU PRO KVALITNÍ ČAS JE NUTNÉ NAUČIT SE NEVĚŘIT KAŽDÉ HLOUPÉ MYŠLENCE, KTERÁ VÁS NAPADNE. JE VHODNĚJŠÍ MYSL ZTIŠIT A VÍCE SI UŽÍVAT PŘÍTOMNOST

JAK OPTIMALIZOVAT TĚLESNOU VÁHU ?

ZAPOJUJEME DO ČINNOSTI JINDY OPOMÍJENÉ SVALY PŘI DYNAMICKÉ ASTHANGA JÓZE VINYASE UKAZUJE SE, ŽE TO, JAK FUNGUJETE I PO TĚLESNÉ SLOŽCE, URČUJE KVALITA VAŠEHO MOZKU. NAŠE TĚLO REAGUJE NA KAŽDOU NAŠI MYŠLENKU ALE I NAOPAK, NA KAŽDOU AKCI TĚLA REAGUJE NÁŠ MOZEK

JAK ODSTRANIT BOLESTI ZAD ?

ZLEPŠUJEME A POSILUJEME STRUKTURU PÁTEŘE PŘI CVICÍCH JÓGY PÁTEŘ JE S OSTATNÍMI ČÁSTMI TRUPU SPOJENA TORAKOLUMBÁRNÍ FASCIÍ, JEJÍŽ KVALITA JE PŘÍMO ZÁVISLÁ NA TOM, JESTLI SE PRAVIDELNĚ POHYBUJEME A JAK SE VNÍMÁME

JAK SE LÉPE OBRNIT PROTI STRESU ?

POHYBLIVOST A PRUŽNOST TĚLA MÁ VLIV NA UVOLNĚNÍ A ROZPUŠTĚNÍ STRESU PROTI STRESU SE POSILUJEME ZKVALITNĚNÍM VNITŘNÍ HARMONIE A JEDNOTY POHYB JE TOU NEJEFEKTIVNĚJŠÍ MOŽNOSTÍ, JAK SE PŘIROZENOU CESTOU ZBAVIT UŽ VYPRODUKOVANÉHO A V TĚLE ULOŽENÉHO STRESOVÉHO HORMONU

JAK DOSÁHNOT RADOSTI ?

PRO POMOC S TĚLESNOU VÁHOU - VIDEO 1 - VIDEO 2 - VIDEO 3 NA POMOC SE ŽIVOTNÍ ENERGIÍ - VIDEO 1 - VIDEO 2 - VIDEO 3 NA ULEHČENÍ V TĚHOTENSTVÍ - VIDEO 1 - VIDEO 2 - VIDEO 3 NA ZPŘÍJEMNĚNÍ DOVOLENÉ U MOŘE - VIDEO 1 - VIDEO 2

"ZDROJEM NAŠEHO VĚDOMÍ JE NÁŠ VNITŘNÍ CHRÁM"
"VSTUPTE DO SVÉHO VNITŘNÍHO CHRÁMU"
VĚDOMÍ VSTUPUJE DO NAŠEHO NITRA JAKO ŘÍDÍCÍ SÍLA

OTEVŘENÍM SE A UVOLNĚNÍM SE MŮŽEME LÉPE REALIZOVAT SAMA SEBE V OSOBNÍM I SPOLEČENSKÉM MĚŘÍTKU
PRAVIDELNÉ A OPAKOVANÉ PRAKTIKOVÁNÍ JÓGY JE PROKAZATELNĚ ČINNOST, KTERÁ KAŽDÉMU ZKVALITŇUJE ŽIVOT

DO ZABLOKOVANÝCH MÍST PO JEJICH OTEVŘENÍ VSTUPUJEME VĚDOMÍM
VĚDOMÍ VSTUPUJE POUZE DO MÍST, VE KTERÝCH NEJSOU BLOKÁDY

"SAMA SEBE CHÁPEME VLASTNÍM TĚLEM"
VĚDOMÍ MŮŽE ZA PODMÍNEK, ŽE JE TĚLO UVOLNĚNÉ, VYČIŠTĚNÉ A OTEVŘENÉ, VSTOUPIT DO KTERÉHOKOLIV MÍSTA V NĚM

NAUČTE SE PRO SEBE VHODNÉ JÓGOVÉ SESTAVY A VYUŽIJTE SPECIÁLNÍ JÓGOVÝ SEMINÁŘ, ABY VÁS CVIČENÍ JÓGY ZAČALO BAVIT
STRUKTURA TĚLA SE ROZVÍJÍ, ZPEVŇUJE A IDEÁLNĚ TVARUJE PŘIROZENÝM POHYBEM

OPAKOVANOU PRAXÍ JÓGY SI MŮEME UDRŽOVAT SKVĚLÝ HARMONICKÝ STAV ZDRAVÍ A VNITŘNÍ SÍLY
PŘEDEVŠÍM PRO NAŠI DUŠI JE TŘEBA CVIČIT TĚLO

ZÁKLADNÍ JÓGA - SCHOPNOST UDRŽETSE V ROVNOVÁZE SE VĚKEM PŘIROZENĚ ZHORŠUJE, NEMUSÍ TO TAK BÝT, POKUD SVOJI SCHOPNOST BÝT V ROVNOVÁZE POUŽÍVÁME
PODMÍNKOU ROVNOVÁHY JE KLIDNÁ MYSL, ROZVOJ HARMONICKÉ A KLIDNÉ MYSLI JE DŮLEŽITOU VLASTNOSTÍ ROVNOVÁŽNÝCH POLOH

DYNAMICKÁ JÓGA - PROPRIOCEPCE JE SCHOPNOST NERVOVÉHO SYSTÉMU VNÍMAT DĚNÍ V TĚLE
PROPRIOCEPTIVNÍ FUNKCE ÚZCE SOUVISEJÍ S NAŠÍ PSYCHIKOU, JÓGA ROZVÍJÍ KVALITNÍ EMOČNÍ PROŽÍVÁNÍ A HARMONIZUJE TAK NAŠI PSYCHIKU

KLIDNÁ JÓGA - ABY LÉPE SPOLUPRACOVALY OBĚ POLOVINY NAŠEHO MOZKU
PRO KVALITNÍ ČAS JE NUTNÉ NAUČIT SE NEVĚŘIT KAŽDÉ HLOUPÉ MYŠLENCE, KTERÁ VÁS NAPADNE. JE VHODNĚJŠÍ MYSL ZTIŠIT A VÍCE SI UŽÍVAT PŘÍTOMNOST

ZAPOJUJEME DO ČINNOSTI JINDY OPOMÍJENÉ SVALY PŘI DYNAMICKÉ ASTHANGA JÓZE VINYASE
UKAZUJE SE, ŽE TO, JAK FUNGUJETE I PO TĚLESNÉ SLOŽCE, URČUJE KVALITA VAŠEHO MOZKU. NAŠE TĚLO REAGUJE NA KAŽDOU NAŠI MYŠLENKU ALE I NAOPAK, NA KAŽDOU AKCI TĚLA REAGUJE NÁŠ MOZEK

ZLEPŠUJEME A POSILUJEME STRUKTURU PÁTEŘE PŘI CVICÍCH JÓGY
PÁTEŘ JE S OSTATNÍMI ČÁSTMI TRUPU SPOJENA TORAKOLUMBÁRNÍ FASCIÍ, JEJÍŽ KVALITA JE PŘÍMO ZÁVISLÁ NA TOM, JESTLI SE PRAVIDELNĚ POHYBUJEME A JAK SE VNÍMÁME

POHYBLIVOST A PRUŽNOST TĚLA MÁ VLIV NA UVOLNĚNÍ A ROZPUŠTĚNÍ STRESU PROTI STRESU SE POSILUJEME ZKVALITNĚNÍM VNITŘNÍ HARMONIE A JEDNOTY
POHYB JE TOU NEJEFEKTIVNĚJŠÍ MOŽNOSTÍ, JAK SE PŘIROZENOU CESTOU ZBAVIT UŽ VYPRODUKOVANÉHO A V TĚLE ULOŽENÉHO STRESOVÉHO HORMONU