TELEFON:
777882332

E-MAIL:
joga999@volny.cz

PRÁVĚ TEĎ

AKCE

PRAVIDELNĚ

V PŘÍRODĚ

PŘIHLÁŠENÍ

OTEC MODERNÍ JÓGY ŠRI TIRUMALAI KRIŠNAMAČARJA

KLIDNĚ I DYNAMICKY

ÚSMĚV:
Jogín přijde do baru a ptá se:
„Máte něco, co otevře třetí oko?“

PROČ JE JÓGA SVĚTLO ŽIVOTA

KLIDNÁ JÓGA TEORETICKY

KLADEME DŮRAZ NA SPRÁVNÉ PROVEDENÍ ÁSÁN

KLIDNÁ JÓGA PRAKTICKY

ÁSÁNY JSOU CHVILKAMI KDE JSME PLNĚ SAMI SE SEBOU

DYNAMICKÁ JÓGA TEORETICKY

POHYB VYCHÁZÍ Z NAŠICH VLASTNÍCH VNITŘNÍCH RYTMŮ

DYNAMICKÁ JÓGA PRAKTICKY

POHYB PLNĚ RESPEKTUJE NÁŠ VLASTNÍ PŘIROZENÝ DECH

REGENERAČNÍ JÓGA TEORETICKY

KLADEME DŮRAZ NA VNÍMÁNÍ REGENERAČNÍCH ÁSÁN

MEDITACE TEORETICKY

POVAŽUJEME MEDITACI ZA SRDCE LIDSKÉ BYTOSTI

MEDITACE PRAKTICKY

MEDITACE JE PRO NÁS DYNAMICKÝM KRÁSNÝM ZÁŽITKEM

FILOSOFIE JÓGY TEORETICKY

VYCHÁZÍME Z HLUBOKÉ JÓGOVÉ FILOSOFIE

FILOSOFIE JÓGY PRAKTICKY

FILOSOFIE DÁVÁ CELÉMU CVIČENÍ JASNOST A KVALITU

NĚKOLIK MANTER A NĚKOLIK MOUDROSTÍ JÓGY

CITÁTY NĚKTERÝCH UČITELŮ JÓGY

KRIŠNAMAČARJA - PŘIZPŮSOBTE JÓGU SOBĚ

CITÁTY DALŠÍCH UČITELŮ JÓGY

IYENGAR - MÉ TĚLO JE MŮJ CHRÁM

JEŠTĚ CITÁTY UČITELŮ JÓGY

PATTABHI JOIS - CVIČTE, CVIČTE, CVIČTE

NĚKTERÉ DALŠÍ OTÁZKY

OTÁZKY A ODPOVĚDI PRO ZAČÍNAJÍCÍ SE CVIČENÍM JÓGY

O CO JDE
Jóga jako velká šance pro moderní lidi žít harmonický a naplněný život
V dnešním rychle se měnícím světě je potřeba najít rovnováhu a smysl života klíčová.
Stále více lidí hledá cestu, jak žít harmonicky a naplněně, přestože na ně svět klade obrovské nároky.
Jóga, prastará disciplína, se v posledních desetiletích stala významným nástrojem pro ty, kteří chtějí obnovit spojení se sebou a žít v souladu se svou vnitřní podstatou.
Jak řekl Tirumalai Krishnamacharya, jeden z nejvýznamnějších učitelů jógy,
„Jóga je nástrojem, který nám umožňuje nalézt harmonii v každodenním životě.“
A právě v dnešním moderním světě, kde se harmonie zdá být vzdáleným cílem, nám jóga poskytuje šanci se k ní vrátit – skrze práci s tělem, myslí a dechem.
Jóga je cesta k osobní harmonii
Harmonický a naplněný život je v moderním světě záležitostí každého jednotlivce zvlášť.
Každý z nás má svou jedinečnou cestu, která vede k naplnění, a jóga nám nabízí nástroje, jak tuto cestu objevit.
Krishnamacharya učil, že
„Jóga je o individuální praxi. Každý člověk musí nalézt svůj vlastní rytmus a svůj vlastní klid.“
Toto propojení s naší osobní podstatou je klíčem k životu plnému harmonie a naplnění.
V moderním světě jsme často zahlceni tlakem, stresem a očekáváními zvenčí.
Harmonie vycházející z naší podstaty
Harmonický život musí navazovat na podstatu našeho osobního života, nikoli na to, co po nás očekává okolní svět.
Jak zdůrazňoval Krishnamacharya,
„Jóga není jen cvičení těla, je to cesta ke spojení s naším skutečným já.“
Jóga nás učí pracovat s naším tělem a dechem, ale její skutečná hodnota spočívá v tom, že nás vede k hlubšímu poznání nás samých.
Tímto způsobem jóga umožňuje každému jednotlivci nalézt svou vlastní cestu k harmonii, bez ohledu na vnější okolnosti.
B.K.S. Iyengar, mistr precizní fyzické praxe jógy, řekl:
„Jóga je jako hudba – rytmus těla, melodie mysli a harmonie duše tvoří symfonii života.“
Tato symfonie není něčím, co přichází automaticky, ale je výsledkem neustálé práce na sobě.
Jóga nás učí, že harmonický život je možný, když najdeme rovnováhu mezi tělem, myslí a duší.
Pattabhi Jois také zdůrazňoval, že
„mysl je hlavní překážkou, kterou je třeba překonat, aby bylo dosaženo harmonie.“
To znamená, že cesta k harmonii začíná uvnitř nás samotných – v naší schopnosti ovládat své myšlenky a nalézt klid i v chaotickém prostředí.
Naplněný život není jen o dosažení vnějších úspěchů, ale především o pocitu vnitřního klidu a spokojenosti.
Jak řekl Krishnamacharya:
„Jóga nás učí nalézt štěstí v každém okamžiku, bez ohledu na to, co se děje kolem nás.“
Toto propojení s přítomným okamžikem a schopnost vnímat krásu a klid v každodenním životě je tím, co činí život naplněným.
Iyengar k tomu dodává:
„Jóga nás učí, že dokonalost není v dosažení dokonalých pozic, ale v tom, jak žijeme každý okamžik.“
Jóga je tedy nejen fyzickou disciplínou, ale také hlubokou duchovní cestou, která nás vede k naplnění tím, že nás učí přijmout každý okamžik takový, jaký je.
Pattabhi Jois říkal:
„Jóga mění způsob, jakým vidíme sami sebe a svět kolem nás.“
Tato transformace je klíčová pro naplněný život, protože nám jóga dává nový pohled na naše problémy, výzvy a radosti.
Namísto toho, abychom byli otroky okolností, učíme se, jak převzít odpovědnost za svůj život a najít v něm harmonii.

NA ZÁVĚR VTIP:
„Proč jogín při jízdě autem nepoužívá tempomat?
Protože jede v rytmu svého dechu.“

BAKÁSÁNA - PROF. KAREL BAIER

ZDE JSOU ZÁKLADNÍ MYŠLENKY JÓGY
PODLE OTCE MODERNÍ JÓGY ŠRI TIRUMALAI KRIŠNAMAČARJI
A JEHO ŽÁKŮ B.K.S.IYENGARA A K.PATTHABHI JOISE
Jóga, jak ji známe dnes, prošla dlouhou cestou od svých starobylých kořenů. Jedním z nejvýznamnějších přispěvatelů k rozvoji moderní jógy byl Šri Tirumalai Krišnamačarja, často označovaný jako "otec moderní jógy". Jeho přístup k józe a jeho učení zásadně ovlivnily způsob, jakým ji dnes praktikuje celý svět. Krišnamačarja měl dva slavné žáky, kteří dále rozvinuli a šířili jeho odkaz: B.K.S. Iyengar a K. Pattabhi Jois. Těmto třem velkým učitelům vděčíme za různé formy moderní jógy, které spojují tradiční praxi s potřebami současného života. Šri Tirumalai Krišnamačarja: Tradice a individualizace Krišnamačarja zdůrazňoval důležitost individuálního přístupu k józe. Jeho učení se zakládalo na myšlence, že jóga by měla být přizpůsobena konkrétním potřebám a schopnostem jednotlivce. Věnoval zvláštní pozornost dechovým technikám (pránájámě) a důkladnému porozumění ásanám, aby mohly být přizpůsobeny fyzickým a psychickým potřebám každého praktikujícího. Jak říkal Krišnamačarja:
„Jóga je jako lék, který musí být předepsán na míru každému člověku podle jeho stavu, potřeby a schopností.“
Jeho přístup byl přísně tradiční, ale zároveň flexibilní, což mu umožnilo přizpůsobit praxi jógy modernímu světu, aniž by ztratil zřetel na její původní záměr: dosažení duchovní harmonie a rovnováhy. B.K.S. Iyengar, jeden z nejvýznamnějších žáků Krišnamačarji, rozvinul svůj vlastní styl jógy, který je dnes známý jako Iyengar jóga. Tento přístup klade důraz na precizní provedení ásan a používání různých pomůcek, aby byla praxe přístupná všem, bez ohledu na fyzické omezení. Iyengar říkával:
„Když cvičíte ásanu, musí být váš záměr pevný, dech hladký a mysl klidná. Tímto způsobem dosáhnete jednoty těla, mysli a duše.“
Iyengarův přístup k józe také zahrnuje terapeutický aspekt, který pomáhá lidem uzdravovat se jak fyzicky, tak psychicky. Jeho metodika byla tak detailní, že se stala základem pro mnoho rehabilitačních programů po celém světě. Další slavný žák Krišnamačarji, K. Pattabhi Jois, je zakladatelem vyniasa jógy, dynamického a náročného stylu, který kombinuje plynulé přechody mezi ásanami se synchronizovaným dýcháním (vinyasa). Vyniasa jóga je známá svou strukturou, kde se sekvence ásan provádějí v přesně stanoveném pořadí, což umožňuje postupné zvyšování fyzické síly a flexibility. Pattabhi Jois často zdůrazňoval, že
„jóga je 99% praxe a 1% teorie.“
Jeho přístup byl založen na přesvědčení, že pouze skrze neúnavnou praxi lze dosáhnout skutečného pokroku v józe. Tento styl jógy je fyzicky náročný, ale také velmi transformativní, protože kromě tělesné síly rozvíjí i koncentraci a disciplínu. Závěr Šri Tirumalai Krišnamačarja a jeho žáci B.K.S. Iyengar a K. Pattabhi Jois zanechali hluboký otisk v historii moderní jógy. Každý z nich přinesl něco jedinečného, a jejich učení spolu vytvářejí komplexní a bohatou mozaiku jógy, kterou dnes známe. Díky jejich práci můžeme nalézt styl jógy, který odpovídá našim individuálním potřebám a životnímu stylu. A nyní trochu humoru na závěr, protože jak řekl B.K.S. Iyengar:
„Jóga vám možná nezmění život, ale změní způsob, jakým ho vidíte.“

NA ZÁVĚR VTIP:
Proč cvičíte jógu, abyste se zbavil nedorozumění v práci?
Protože když se vám povede správně dechová technika, najednou už všechny ty rozhovory neberete tak zhluboka!

VÍRABHADRASÁNA1 - RITA KELLER

PROČ JE JÓGA TOU PRAVOU ČINNOSTÍ PRO ZLEPŠENÍ VZTAHU K SOBĚ I K OSTATNÍM
Jóga není pouze fyzickým cvičením, ale především cestou k sebepoznání a zlepšení vztahů – jak k sobě samému, tak k druhým.
Skrze své prastaré techniky nám jóga umožňuje hlubší pochopení naší podstaty a zjemňuje naše vnímání světa kolem nás.
Jak říká B.K.S. Iyengar,
„Jóga je světlem, které, jakmile je jednou zažehnuto, nikdy nezhasne. Čím lépe se praktikuje, tím jasněji září.“
Toto světlo však není omezeno pouze na fyzickou rovinu – prosvětluje naše emoce, myšlenky i mezilidské vztahy.
Cesta k lepšímu vztahu k sobě začíná uvědoměním si vlastního těla a mysli.
B.K.S. Iyengar zdůrazňuje, že
„jóga nám umožňuje najít nový druh svobody, kterou ani nevědomky nehledáme – svobodu být sám sebou.“
Jóga pomáhá odstranit nánosy negativních návyků, které nás svazují, a umožňuje, abychom viděli sami sebe v pravdivém světle.
„Když se naučíme naslouchat našemu tělu a jeho potřebám, přirozeně se prohloubí naše vnímání a porozumění sobě samým,“
říká Michal Forbes, současný jogín a spisovatel.
Jóga nás učí být více vnímaví ke svým fyzickým potřebám, ale také k emocím, které často potlačujeme.
Díky meditaci a dechovým cvičením si člověk vytváří prostor, kde se může setkat se svými skutečnými emocemi, aniž by je hodnotil.
Sri Tirumalai Krishnamacharya, často nazývaný otcem moderní jógy, tvrdil, že
„jóga učí, že změna musí začít uvnitř nás.“
Tím, že si uvědomíme své myšlenkové vzorce a emoční bloky, můžeme je transformovat, což vede k většímu sebe-přijetí a harmonii.
Právě toto sebepřijetí je základem každého zdravého vztahu – ať už jde o vztah k sobě nebo k druhým.
Když se člověk naučí lépe rozumět sobě, přirozeně to ovlivňuje jeho vztahy s ostatními.
Sri K. Pattabhi Jois řekl:
„Praxe a vše přijde.“
To platí i pro mezilidské vztahy. Skrze pravidelnou praxi jógy se rozvíjí schopnost vnímat druhé bez předsudků a bez potřeby je soudit.
Eduard Tomáš, významný český mystik a jogín, často zdůrazňoval, že
„pravý vztah k druhým začíná ve vztahu k sobě samému."
Když jsme schopni si odpustit své chyby a přijmout vlastní slabosti, stáváme se otevřenějšími a soucitnějšími i vůči ostatním.
Jóga nás učí vnímat druhé bez očekávání, s čistým srdcem a trpělivostí.
Komunikace je základem každého vztahu, ale skutečné naslouchání začíná tichou myslí.
Jóga nás učí, jak zklidnit svou mysl, abychom lépe slyšeli to, co nám druzí skutečně říkají.
„Když je mysl klidná, vnímáme svět jasněji,“
říká Krishnamacharya.
Jóga nejen posiluje naše tělo, ale také zlepšuje naši schopnost empatie a otevřenosti vůči druhým.
B.K.S. Iyengar nás učí, že
„jóga je jako hudba. Rytmus těla, melodie mysli a harmonie duše tvoří symfonii života."
Když je mysl v harmonii, jsme schopni lépe komunikovat a porozumět druhým.
Jóga tedy nevede jen k lepší fyzické kondici, ale zlepšuje i naše schopnosti navazovat a udržovat zdravé a naplňující vztahy.
Sri Tirumalai Krishnamacharya, zakladatel moderní jógy, prohlásil:
„Jóga je způsob života, ne jen cvičení."
Je to cesta, která kultivuje nejen fyzickou sílu, ale i mentální a emocionální rovnováhu, což se výrazně odráží v našem vztahu k sobě samým a k ostatním.
B.K.S. Iyengar, jeden z nejvlivnějších učitelů jógy, řekl:
„Jóga nám pomáhá najít vnitřní rovnováhu tím, že integruje tělo, mysl a ducha."
Právě tato rovnováha je klíčem ke zdravému vztahu k sobě.
Jóga nás učí naslouchat našemu tělu a respektovat jeho hranice, což vede k většímu porozumění sobě samému.
Ásany (jógové pozice) nás nutí být přítomni v těle, vnímat své pocity a uvědomit si, jak na nás působí různé pohyby a dechové techniky.
Michal Forbes, současný autor a jogín, vysvětluje:
„Když pravidelně cvičíme jógu, začneme vnímat své myšlenkové vzorce a emoce, což nám umožňuje rozpoznat, kde se blokujeme a co nás omezuje."
Tento proces vede k sebepřijetí – k schopnosti být k sobě laskavější, trpělivější a autentičtější.
Jóga také podporuje praxi meditace, která prohlubuje náš vztah k vlastní mysli.
Eduard Tomáš, významný český mystik a jogín, napsal:
„Jóga nás vede k tichu, kde se můžeme setkat se svým pravým já."
Toto ticho a klid pomáhají odstranit zbytečné myšlenkové zátěže a posilují schopnost být přítomen v okamžiku.
Když se člověk lépe naladí na sebe, začne také jinak vnímat svět kolem sebe.
„Když cvičíme jógu, otevíráme srdce nejen sami sobě, ale i druhým,“
řekl Sri K. Pattabhi Jois.
Jóga nás učí trpělivosti a schopnosti naslouchat – dvě vlastnosti, které zlepšují všechny druhy vztahů, ať už partnerských, rodinných nebo přátelských.
„Jóga nás učí nereagovat impulzivně, ale jednat s klidem a uvědoměním,“
říká Michal Forbes.
Když se naučíme reagovat s větším nadhledem a klidem, zlepšuje to kvalitu našich vztahů.
B.K.S. Iyengar také zdůrazňuje význam jógy jako cesty k soucitu:
„Jóga je láska v akci.“
Praktikování jógy nejen harmonizuje naši vlastní bytost, ale také nás učí lépe chápat potřeby a emoce druhých.
Tento rozšířený soucit a schopnost porozumění přispívá k hlubším a smysluplnějším vztahům.
Eduard Tomáš také připomíná, že vztah k ostatním je odrazem našeho vztahu k sobě.
„Jaké máte vztahy k sobě, takové máte vztahy s ostatními,"
říkal často. Když jsme se sebou v míru, přenášíme tuto energii i na své blízké.
Když se sami sebe přijmeme takoví, jací jsme, máme tendenci být méně kritičtí i vůči ostatním a vztahy se stávají plynulejšími a harmoničtějšími.
„Když praktikujeme jógu, učíme se vnímat život v jeho plnosti – bez soudů a očekávání,“
říká Michal Forbes.
Tato praxe nám pomáhá být otevřenější a laskavější, což jsou základy zdravých vztahů.
Jóga nás učí přijímat druhé takové, jací jsou, a nepokoušet se je změnit podle našich představ.
Sri K. Pattabhi Jois jednou řekl:
„Jóga je jednoduchá. Jen dýchej a směj se."

NA ZÁVĚR VTIP:
Jednoho dne se student zeptal svého učitele jógy: „Mistře, jak se stanou moje vztahy lepšími díky józe?“
Učitel se zamyslel a odpověděl: „Začni tím, že zhluboka dýcháš... než odpovíš své partnerce."

SETU BANDHA SARVANGÁSÁNA - RITA KELLER

JÓGA JE CESTOU KE SVÉ NORMÁLNOSTI
V dnešní době, kdy je každý den plný stresu, neustálých povinností a hektického tempa, může být pocit „normálnosti“ těžko dosažitelný.
Naše mysl je rozptýlená, tělo je napjaté a duševní rovnováha se zdá být nedosažitelná.
Praxe jógy nám však nabízí cestu, jak se vrátit zpět k jednoduchosti, přirozenosti a k pocitu vnitřního klidu, který je základem „normálního“ života.
Jóga je nejen fyzickým cvičením, ale především nástrojem k harmonizaci těla, mysli a duše, což nám pomáhá znovu nalézt rovnováhu ve světě plném chaosu.
Jóga učí, jak se vrátit zpět k sobě prostřednictvím propojení těla a mysli.
Každý pohyb, každá asána, je možností, jak se znovu spojit se svým tělem a uvědomit si, co prožíváme v daném okamžiku.
„Jóga nás učí, jak se soustředit na přítomný okamžik, jak být tady a teď,“
řekl B.K.S. Iyengar, jeden z nejvýznamnějších učitelů jógy.
V praxi jógy není místo pro minulost ani budoucnost – pouze pro přítomnost.
To je klíčový aspekt, který nám pomáhá vrátit se k normálnímu, klidnému životu.
Dech, který je nedílnou součástí jógy, je další nástroj, který nám pomáhá najít zpět harmonii.
Sri T. Krishnamacharya, považovaný za otce moderní jógy, říkával:
„Dýchání je mostem mezi tělem a myslí.“
V okamžiku, kdy se naučíme správně dýchat a kontrolovat svůj dech, získáváme větší kontrolu nad svými myšlenkami, emocemi a reakcemi na svět kolem nás.
Jedním z klíčových aspektů jógy je schopnost obnovit rovnováhu – nejen fyzickou, ale také duševní.
Když tělo pracuje v harmonii, mysl se zklidní a dostáváme se do stavu, kde se cítíme vyrovnaní a silní.
Tento stav rovnováhy nám umožňuje zvládat každodenní výzvy bez zbytečného stresu a napětí.
„V józe je vše o rovnováze,“
říká Pattabhi Jois.
„Když je tělo v rovnováze, mysl se přirozeně zklidní a člověk se vrací k normálnímu, klidnému stavu.“
Tato harmonie, kterou jóga nabízí, je klíčová pro to, abychom se mohli znovu napojit na běžné aspekty života bez pocitu vyčerpání nebo přetížení.
Jednou z největších výzev moderního života je stres.
Neustálý tlak, nedostatek času a velké množství povinností mohou způsobit, že se cítíme vyčerpaní a odpojení od sebe i svého okolí.
Jóga nabízí účinný způsob, jak se naučit zvládat stresové situace a vrátit se k pocitu normálnosti.
„Jóga nás učí, jak v každodenním životě najít klid,“
říká Rita Keller, známá terapeutka jógy.
„Pomáhá nám zastavit se, nadechnout a uvědomit si, že jsme v pořádku právě teď, ať se děje cokoli.“
Tato schopnost zastavit se a vnímat přítomnost je nesmírně cenná, protože nám pomáhá překonat stresové situace s větší lehkostí a klidem.
Jóga nás učí, že štěstí a pocit normálnosti nepocházejí z vnějšího světa, ale z nitra.
Vnitřní klid je stav, který můžeme najít, když se naučíme ovládat svou mysl.
Eduard Tomáš, významný český jogín a mystik, říkával:
„Jóga je umění ticha.“
To znamená, že pravý klid a návrat k normálnímu životu můžeme najít pouze tehdy, když se naučíme ztišit svou mysl a být přítomní v okamžiku.
Jóga nám ukazuje, že normálnost není vnější stav, který musíme dosáhnout, ale vnitřní stav, který můžeme objevit.
Pomáhá nám zjednodušit život, najít radost v maličkostech a přijmout, že naše hodnota nespočívá v tom, co děláme, ale v tom, kým jsme.
Jóga nás tedy vrací zpět k tomu, co je přirozené a skutečné – k sobě samým.
Je to cesta, která nám umožňuje obnovit naše spojení s tělem, mysli a duchem a znovu nalézt vnitřní klid a rovnováhu.
Jak řekl B.K.S. Iyengar:
„Jóga je cesta k tomu, abychom se znovu stali sami sebou.“
Když praktikujeme jógu, stáváme se více vnímavými k našim potřebám, k tomu, co je pro nás důležité, a znovu nalézáme cestu k životu, který je v rovnováze.
Jóga nám dává sílu čelit životním výzvám, aniž bychom ztratili sami sebe.
Závěr: Jóga jako návrat k normálnímu životu
Praxe jógy nám pomáhá nejen zvládat každodenní stres, ale také nás vede k hlubšímu uvědomění si sebe sama a světa kolem nás.
Je to cesta zpět k jednoduchosti, přirozenosti a vnitřnímu klidu, což je pravá podstata „normálního“ života.
Jak řekl Sri T. Krishnamacharya:
„Jóga je přirozeným stavem bytí. Všechno ostatní je pouze zmatek.“

NA ZÁVĚR VTIP:
Jak poznáš, že jogín má špatnou náladu?
„Protože se nejprve nadechne a pak se uklidní.!“
Namaste.

PARŠVA HALÁSÁNA - ŠARAT ARORA

PROČ JE DNES JÓGA TOU PRAVOU ČINNOSTÍ PRO ČLOVĚKA
V dnešním světě, kde se lidský život často točí kolem neustálého shonu, stresu a tlaku, se jóga ukazuje jako ta pravá činnost, která může člověku přinést rovnováhu, klid a hluboké vnitřní uspokojení.
Jóga není jen cvičení, ale komplexní systém, který zahrnuje tělo, mysl a duši.
Je to cesta, která umožňuje jednotlivci nalézt své pravé já a žít život v harmonii. T. Krishnamacharya, známý jako „otec moderní jógy“, zdůrazňoval, že jóga není pouze fyzická praxe, ale cesta k plnému uvědomění si sebe sama.
Tvrdil:
„Jóga je pro každého. Není důležitý věk, stav těla nebo duchovní úroveň – jóga se přizpůsobí všem, kdo jsou ochotni ji praktikovat.“
Podle Krishnamacharyi je jóga nástrojem k probuzení vnitřního potenciálu, k nalezení vnitřního klidu a dosažení harmonie se světem.
B.K.S. Iyengar, jeden z nejvýznamnějších žáků Krishnamacharyi, přinesl do světa jógy důraz na detail, přesnost a uvědomění si každého pohybu.
„Jóga nám učí, jak přetvářet život tím, že věnujeme pozornost tomu, co děláme. Vědomé cvičení jógy vede k vědomému životu.“
Iyengar viděl jógu jako cestu k uvědomění si každého aspektu bytí, což umožňuje člověku prožívat život naplno a vědomě. Díky učitelkám, jako je Rita Keller, se jóga stala dostupnou pro všechny.
Rita zdůrazňuje:
„Jóga je o spojení – spojení těla, mysli a ducha. Nejde o to, jak vypadáte nebo jak flexibilní jste, jde o to, jak se cítíte a jakým způsobem se spojíte se sebou samým.“
Saraswati Arora, další významná učitelka jógy, přidává:
„Jóga je o lásce k sobě samému. Když se naučíme milovat a respektovat své tělo a mysl, najdeme pravý klid.“
Pattabhi Jois věřil, že jóga je cestou k transformaci.
„Cvičte srdcem, a jóga vás povede k pravdě.“
Tento přístup k józe jako cestě k objevení hluboké pravdy v sobě samém podporuje i Osho, který říká:
„Jóga je umění žít v harmonii – sám se sebou, s druhými a s celým světem.“
Jóga není jen tělesné cvičení, je to životní styl, který nás vede k hlubokému vnitřnímu uvědomění a harmonii.
Ať už člověk hledá fyzické zdraví, duševní pohodu nebo duchovní růst, jóga se ukazuje jako ta pravá činnost, která mu může přinést to, co hledá.

NA ZÁVĚR VTIP:
„Proč jóga nikdy nevyjde z módy?
Protože je to ten jediný čas, kdy se můžeme legálně svázat do uzlu a u toho zůstat klidní!“

URDHVA MUKHA PAŠČIMOTTANÁSÁNA - CLAUS GRESCH

O NAPOJENÍ SE NA SVOJI PODSTATU A NA PŘÍRODU
Pravidelné cvičení jógy má schopnost nás přirozeně propojit s rytmem přírody a zároveň nás vede k objevení naší skutečné podstaty. V dnešní době, kdy žijeme v neustálém shonu a stresu, může jóga nabídnout cestu zpět k jednoduchosti a harmonii, kterou v sobě nese každý okamžik. Jóga nás učí nejen o těle a mysli, ale také o naší hluboké propojenosti s přírodou a celým vesmírem.
T. Krishnamacharya, často nazývaný otcem moderní jógy, zdůrazňoval význam pravidelné praxe jako prostředku k nalezení vnitřní rovnováhy:
„Jóga je cesta, která nás vede zpět k našemu přirozenému stavu bytí. Skrze pravidelné cvičení se znovu napojujeme na rytmus života a nacházíme harmonii mezi sebou a okolním světem.“
Jeho slova nás vedou k uvědomění si, že jóga není jen fyzickou aktivitou, ale také cestou k naladění se na přirozené cykly, které ovlivňují naše tělo i mysl.
Sri K. Pattabhi Jois kladl důraz na důležitost disciplíny a pravidelnosti v praxi:
„Cvičte a vše přijde.“
Tímto vyjádřením upozorňuje na to, že skrze pravidelnou praxi jógy se přirozeně dostáváme do souladu s přírodními rytmy. Postupem času se začínáme více vnímat a objevujeme naši skutečnou podstatu, která je v harmonii s okolním světem.
Osho, další z významných duchovních učitelů, k tomu říká:
„Jóga je sjednocení – sjednocení s přírodou, sjednocení s vesmírem, sjednocení s vlastní bytostí.“
Jeho slova nám připomínají, že jóga nás nevede jen k fyzické kondici, ale také k hlubokému duchovnímu probuzení. Když cvičíme jógu v souladu s přírodními cykly, například východem slunce nebo fázemi měsíce, stáváme se více vědomými toho, jak jsme propojeni s přírodou. Tento rytmus nám pomáhá nalézt stabilitu a rovnováhu v našem každodenním životě.
Starodávný text, Patanjaliho Jógasútry, nám nabízí návod na to, jak dosáhnout klidu a soustředění:
„Když je mysl tichá, můžete slyšet hlas svého pravého já.“
Pravidelná praxe jógy nás učí, jak zklidnit mysl a naslouchat svému vnitřnímu hlasu, který je v souladu s rytmem přírody. Tímto způsobem objevujeme svou skutečnou podstatu, která je pevně zakořeněná v přírodě.

NA ZÁVĚR VTIP:
„Proč jogíni nikdy nechodí na horské dráhy?
Protože už mají dost svých vlastních emocionálních výkyvů při cvičení balančních pozic!“
Namaste.

DŽATHARA PARIVARTANÁSÁNA - MICHAEL FORBES

O NAPOJENÍ NA PRÁNU - VESMÍRNOU ENERGII
Příroda je nekonečným zdrojem inspirace a klidu.
Od plynulého pohybu řeky až po tiché šumění větru v korunách stromů – vše v přírodě nás vybízí k hlubokému propojení s naším nitrem.
Cvičení jógy v takovém prostředí posiluje toto spojení, vytváří harmonii mezi tělem, myslí a duší a přináší nám hluboký pocit vděčnosti za krásu světa, který nás obklopuje.
Cvičení jógy venku, na čerstvém vzduchu, umožňuje hlubší propojení s přírodou.
Každý nádech, kdy naše plíce plní vzduch vonící po lese nebo trávě, nás přibližuje k Zemi.
Pózy, které napodobují přírodní jevy – jako je strom (Vrksásana), hora (Tadásana) nebo kobylka (Shalabhásana) – nás učí respektu k přirozeným cyklům a rovnováze, kterou příroda nabízí.
Velký indický mistr B.K.S. Iyengar říkal:
„Jóga nás učí, jak uzdravit to, co nemusí být sneseno, a snášet to, co nelze vyléčit.“
Tento citát je nejen krásným vyjádřením síly jógy, ale také nám připomíná, jak příroda vždy hledá rovnováhu, ať už se jedná o obnovu po bouři nebo jarní probuzení po dlouhé zimě.
Jóga, stejně jako příroda, vede k přijetí změn a přizpůsobení se.
Dalším inspirativním učitelem jógy byl Pattabhi Jois, který říkal:
„Cvičení jógy přináší pohodu na fyzické, duševní i duchovní úrovni.“
Jóga v přírodě tuto pohodu ještě umocňuje.
Přírodní prostředí nám nabízí ticho, v němž můžeme naslouchat svému vnitřnímu hlasu, a přítomnost živlů jako je země, voda, vzduch a oheň (v podobě slunečních paprsků) nás přivádí zpět k podstatě bytí.
Když cvičíme na trávníku, naše chodidla se dotýkají Země, a my cítíme pevnost a stabilitu.
Když se zhluboka nadechujeme, plníme svá plíce vzduchem, který je symbolem svobody a pohybu.
Všechny tyto prvky nás učí být v přítomnosti a užívat si krásu okamžiku, stejně jako příroda, která nikdy nespěchá, a přesto všechno zvládá dokonale v čase.
A jak říkal Paramahansa Yogananda:
„Člověk není chrámem z kamene, ale živým chrámem přírody.“
Je to nádherná připomínka toho, že jsme součástí světa, který nás obklopuje, a že každým pohybem a každým nádechem můžeme vyjádřit vděčnost za krásu kolem nás.

NA ZÁVĚR VTIP:
„Proč jogín nemá rád vysávání?
Protože mu to narušuje tok prány!“
Namaste.

PARIVRITTA DŽÁNU ŠÍRŠÁSÁNA - PROF. KAREL BAIER

O VÝHODÁCH SPOLEČNÉ PRAXE PŘI CVIČENÍ JÓGY
Objevte sílu společné praxe jógy: Jóga je úžasná praxe, která nás spojuje se sebou samými, ale také s lidmi kolem nás. Cvičení jógy v kolektivu nabízí něco, co samotná praxe doma nedokáže – jedinečný pocit sounáležitosti, sdílené energie a vzájemné podpory. Chci vás srdečně pozvat na pravidelná kolektivní cvičení jógy, kde se můžete nejen zdokonalit v jógových pozicích, ale také objevit radost z cvičení ve skupině. Cvičení jógy ve skupině přináší celou řadu výhod, které mohou obohatit vaši jógovou praxi: Sdílená energie: Když cvičíte jógu s ostatními, vzniká v místnosti zvláštní energie, která vás motivuje a posiluje. Tato sdílená energie dokáže povzbudit i v momentech, kdy se cítíte unavení nebo bez nálady. Podpora a motivace: V kolektivu máte možnost cítit podporu od ostatních cvičenců. Společně se navzájem povzbuzujeme, inspirujeme a sdílíme své pokroky. Tato podpora vám pomůže udržet si pravidelnost a vytrvalost ve vaší praxi. Zábava a radost: Jóga v kolektivu není jen o soustředěné praxi, ale také o zábavě a radosti. Společné cvičení přináší smích, radost a nová přátelství, která mohou obohatit váš život. Cvičení jógy je nejúčinnější, když je praktikováno pravidelně. Pravidelné lekce vám pomohou vytvořit si stabilní jógovou rutinu, která přináší trvalé výsledky. Ať už se rozhodnete pro jednu lekci týdně nebo pro každodenní praxi, důležité je udržet si rytmus a pravidelnost. Pravidelnou účastí na našich lekcích budete postupně prohlubovat své znalosti a zlepšovat svou techniku, což vám přinese větší jistotu a sebedůvěru ve vlastní schopnosti. Cvičení jógy v kolektivu je nejen o fyzické praxi, ale také o budování komunity. V naší skupině najdete přátelskou a podporující atmosféru, kde každý je vítán, ať už jste úplný začátečník nebo zkušený jogín. Společně se učíme, rosteme a podporujeme jeden druhého na naší cestě za zdravím, rovnováhou a vnitřním klidem. Moudrost mistrů jógy o společné praxi Cvičení jógy v kolektivu bylo vždy součástí tradičního učení a mnoho mistrů jógy zdůrazňovalo význam společné praxe.
T. Krishnamacharya:
"Jóga je o vytváření rovnováhy a harmonii v těle a mysli. Ve skupině je tato harmonie zesílena, když všichni pracujeme společně k dosažení stejného cíle."
B.K.S. Iyengar:
"Jóga učí, že jsme všichni propojeni. Když cvičíme spolu, naše energie se spojují a vytvářejí sílu, která nás vede k hlubšímu uvědomění si sebe sama i ostatních."
Sri K. Pattabhi Jois:
"Jóga je 99% praxe a 1% teorie. Když cvičíme v kolektivu, ta 1% teorie se stává 100% zkušeností. Vidíme, učíme se, rosteme."

Nezáleží na tom, kde se právě nacházíte na své jógové cestě – vždy je ten správný čas připojit se ke kolektivu a začít cvičit pravidelně. Přijďte si vyzkoušet lekci jógy v naší skupině a zažijte na vlastní kůži, jak může společná praxe obohatit váš život.

NA ZÁVĚR VTIP:
Jeden kamarád říká druhému:
„Začal jsem s manželkou chodit na jógu. Prý to posílí naše spojení a zlepší vztah.“
Druhý na to: „A funguje to?“
První odpoví: „No, já se dokážu dotknout palců na nohou a ona mi konečně nešlape na nervy!“
Namaste.

URDHVA DHANURÁSÁNA - LESZEK MIDUCHOVSKI

PROČ JE DNES JÓGA STÁLE MODERNÍ
Jóga, která má kořeny sahající tisíce let zpátky, se v dnešní době stává jednou z nejpopulárnějších aktivit moderního světa.
I když vznikla ve starověké Indii, její přínosy pro tělo i mysl ji činí relevantní a užitečnou i pro současného člověka.
Jóga se vyvinula do různých forem a stylů, které vyhovují potřebám dnešní společnosti a poskytují nejen fyzickou kondici, ale i duševní rovnováhu a pohodu.
T. Krishnamacharya, často označovaný za „otce moderní jógy“, položil základy toho, jak můžeme jógu vnímat dnes.
Jeho učení je přizpůsobitelné pro každého, bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Krishnamacharya věřil, že
„Jóga je dynamická věda, která se neustále vyvíjí. Je schopná odpovědět na potřeby každé doby.“
Tato flexibilita a přizpůsobivost dělá z jógy ideální aktivitu pro moderního člověka, který hledá rovnováhu mezi prací, rodinou a osobním rozvojem.
Profesor Bayer, který se věnuje výzkumu vlivu jógy na moderní životní styl, říká:
„Jóga není jen cvičením, je to životní styl, který pomáhá lidem vyrovnat se se stresem a rychlým tempem moderního světa.“
Podle něj jóga pomáhá lidem zlepšit soustředění, zvládat stres a udržovat duševní zdraví.
V dnešní digitální době, kdy jsme neustále zahlcováni informacemi, se jóga stává klíčem k nalezení klidu a koncentrace.
Claus Gresh často zdůrazňuje:
„Jóga není jen o pružnosti těla, ale i o pružnosti mysli. Ve světě plném změn nám jóga pomáhá zůstat stabilní a otevření novým výzvám.“
Lešek Miduchovský k tomu dodává:
„Pro mě je jóga způsob, jak se zbavit napětí, které se hromadí v těle a mysli v průběhu dne.“
Osho, známý duchovní učitel, přináší perspektivu jógy jako cesty k moderní duchovnosti:
„Jóga nám dává nástroje, jak být v přítomnosti, jak žít naplno a autenticky, bez ohledu na chaos kolem nás.“
Jóga je dnes mnohem více než jen tradiční praxe – je to moderní nástroj pro udržení zdraví, vyrovnanosti a celkové pohody.
Její flexibilita a schopnost přizpůsobit se potřebám moderního člověka z ní činí jednu z nejlepších aktivit pro tělo i mysl v dnešním světě. A nakonec, trocha lehkosti:

NA ZÁVĚR VTIP:
„Proč moderní člověk potřebuje jógu?
Protože je to jediný čas, kdy můžeme vypnout telefon, aniž bychom se cítili provinile!“

AKARNA DHANURÁSÁNA - CLAUS GRESCH

O OPAKOVÁNÍ A PRAVIDELNOSTI PŘI CVIČENÍ JÓGY
Opakování a pravidelnost - to je klíč k rozvoji v přírodě i v józe. V přírodě i v životě platí jeden neoddiskutovatelný princip: opakování a pravidelnost jsou základními stavebními kameny jakéhokoli vývoje a úspěchu. Ať už se jedná o růst stromu, střídání ročních období, nebo o praktiky vedoucí k mistrovství v józe, právě opakování činnosti přináší zlepšení a hloubku.
V přírodě vidíme opakování na každém kroku. Každý den začíná východem slunce, každý rok se opakuje cyklus ročních období. Právě toto opakování nám dává jistotu a umožňuje, aby život rostl a prospíval. Stromy nepřestanou růst, pokud se jejich listy na podzim znovu a znovu opadávají. Naopak, tento cyklus je nezbytný pro jejich přežití a růst. Stejný princip platí i pro lidskou praxi, zejména pro jógu.
Tirumalai Krišnamačarja, často označovaný jako otec moderní jógy, kladl velký důraz na pravidelnost praxe.
„Bez pravidelného cvičení nelze dosáhnout pokroku,“
Krišnamačarja říkal:
„To, co vypadá na první pohled jednoduše, se postupně, opakováním, stává zdrojem hluboké transformace.“
B. K. S. Iyengar ve svém učení také zdůrazňoval důležitost opakování:
„Jóga je jako hudba. Rytmus těla, melodie mysli a harmonie duše vytvářejí symfonii života.“
Pouze tím, že budeme každý den znovu a znovu provádět ásany, se začneme skutečně zlepšovat. Naše tělo se stává silnějším, pružnějším, ale co je důležitější, naše mysl se stává klidnější a soustředěnější.
Pattabhi Jois byl neúnavným zastáncem denní praxe:
„Důležité je cvičit pravidelně. Nepřemýšlejte o tom, co získáte nebo nezískáte, prostě cvičte.“
Toto jednoduché poselství je klíčem k tomu, aby se jóga stala nejen cvičením, ale cestou k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu klidu.
Osho se ve svých přednáškách často vracel k myšlence pravidelnosti a vytrvalosti.
„Pravidelnost je mostem mezi světem a tím, co je za ním. Jen opakováním určitých technik, znovu a znovu, můžete dosáhnout vývoje,“
Osho říkal:
„Pouze pravidelnost a vytrvalost přinášejí změny, které vedou k osvícení.“

NA ZÁVĚR VTIP:
„Víte, jak poznáte začátečníka v józe?
Podle toho, že si myslí, že po týdnu cvičení dosáhne nirvány.
Jak poznáte pokročilého jogína?
Podle toho, že chápe, že k nirváně vede pouze neustávající opakování psa s hlavou dolů a nahoru!“
Namasté.

PÚRVOTTÁNÁSÁNA - RITA KELLER

O INDIVIDUÁLNÍM PŘÍSTUPU K JÓZE PODLE KONKRÉTNÍHO ČLOVĚKA
Individuální přístup k józe to je klíč k autentickému prožitku. Jóga je mnohem více než jen fyzické cvičení – je to cesta k sebepoznání, rovnováze a vnitřní harmonii. Abychom z této praxe mohli čerpat skutečné benefity, je nezbytné přistupovat k ní individuálně. Každý člověk je jedinečný a to, co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Jak říká T. Krišnamáčarja,
„Jóga musí být přizpůsobena jednotlivci, ne jednotlivec józe.“
Tato slova nás vedou k tomu, abychom jógu vnímali jako cestu, která se přizpůsobuje našim potřebám, fyzickým možnostem a životním okolnostem. Individuální přístup k józe znamená naslouchat svému tělu, respektovat jeho limity a zároveň rozvíjet svůj potenciál. B.K.S. Iyengar k tomu dodává:
„Každá ásana je jako život – každá je jedinečná a má svůj vlastní smysl.“
Tento pohled nám připomíná, že není správné srovnávat se s ostatními nebo se snažit dosáhnout ideálů, které nejsou naše vlastní. Místo toho bychom měli hledat vlastní cestu, která nás povede k většímu uvědomění a vnitřnímu klidu. Pattabhi Jois, který rozvinul styl vinyasa jógy, často zdůrazňoval význam pravidelné a disciplinované praxe, ale vždy s důrazem na přizpůsobení cvičení individuálním potřebám:
„Skrze své tělo si uvědomíte, že jste jiskrou božství.“
Tento citát nám připomíná, že jóga není jen o tělesné zdatnosti, ale o propojení těla, mysli a ducha. Abychom dosáhli tohoto propojení, je nutné naslouchat svým vnitřním potřebám a podle nich upravovat svou praxi. Individuální přístup k józe je klíčem k tomu, abychom si vytvořili hluboký a autentický vztah ke své praxi. Umožňuje nám rozvíjet se svým vlastním tempem, objevovat své hranice a nacházet radost v každém pohybu, dechu i chvíli klidu. Je to cesta, která je pro každého jiná, ale vždy krásná a naplňující.

NA ZÁVĚR VTIP:

„Jóga je neuvěřitelně krásná – je to jediná činnost, při které můžete být zpocení, zadýchaní a přesto vypadat, že právě meditujete nad smyslem života!“
Namaste.

POMOCÍ JÓGY BUDETE ZDRAVÍ. POMOCÍ JÓGY BUDETE ŠŤASTNÍ A BUDETE SAMI SEBOU...
JÓGA JE PROSTĚ GENIÁLNÍ !

JÓGA UMOŽŇUJE OBYČEJNÝM LIDEM ŽÍT NEOBYČEJNÝ ŽIVOT V HARMONII
( ŠRÍ TRIUMVALAI KRIŠNAMAČARJA )

MÁM MNOHO ŽÁDOSTÍ, VÁŠNÍ A TUŽEB, BOJUJI S NIMI ALE ZATÍM NADE MNOU VŽDY ZVÍTĚZILY, CO MÁM DĚLAT ?
BOJOVAT DÁL !
( EDUARD TOMÁŠ: 999 OTÁZEK A ODPOVĚDÍ NA CESTĚ POZNÁNÍ )